Question

睡眠质量差是什么原因导致的？会有什么影响？

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Answer 1

部分人群喝完酒，或服用某种药物以后，会引起睡眠质量不好。喝酒以后的睡眠很多都是浅睡眠，即使自己觉得睡得很深，但仍属于浅睡眠。晚上喝咖啡、喝茶后有部分人可能入睡没有困难，但会导致夜间觉醒次数增加。

Answer 2

可能是因为你的身体特别虚，气血不足，也有可能是吃的东西太过于油腻，太过于刺激，所以你的睡眠质量才会特别的差，如果长期睡眠质量非常差的话，那你的身体会非常劳累，而且会影响别人的生活和学习，也会造成特别不好的后果，会让你头晕目眩，是特别难受的。

Answer 3

睡眠质量差有可能和睡眠环境有关系,因为环境不安静或者温度过高、过低、光线过强等情况,都有可能会影响到睡眠的质量

Answer 4

是因为工作压力太大，每天非常的忙碌，补充的营养太少，所以睡眠质量差，带来的影响是非常颓废，特别的累，感觉生活工作没有动力。

Answer 5

可能是压力太大，睡前注意放松自己，

追答

可以喝点助眠茶有助于安神，我老婆前段时间一直在喝尚医铭草安枕萱草，纯中药制成的，她喝了一周睡眠就改善了好多，并且没有发现什么副作用。