本人男179体重70kg左右，由于以前很胖，后来长个子的时候瘦了一些，但肚子和腿上还是有很多肉，所
本人男179体重70kg左右，由于以前很胖，后来长个子的时候瘦了一些，但肚子和腿上还是有很多肉，所以想减肥，现在每天在跑步机上慢跑4km下限，6km上限，消耗400左右的...
本人男179体重70kg左右，由于以前很胖，后来长个子的时候瘦了一些，但肚子和腿上还是有很多肉，所以想减肥，现在每天在跑步机上慢跑4km下限，6km上限，消耗400左右的热量想问问这样能达到瘦身的效果吗，需要多久才能见效，有啥需要注意的，望指教。
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179cm70Kg应该是偏瘦，你倒想减肥，这应该是穿衣显瘦，脱衣显肉吧。
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