小腿抽筋怎么办?

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1、用热毛巾敷

可以用热敷的方式解决。如果身边有人,最好请求他们准备一条热毛巾,然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩,效果会更佳。

2、单足跳缓解疼痛

腿抽筋时,可用抽筋的那条腿站立在地面上,用脚尖掂立,另一条腿提起。这种方式虽然很痛,但效果不错,不过注意要用手扶着墙,避免摔跤。

3、绷直抽筋的腿

其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直,不要弯曲,如果身边有人,可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。

4、迅速拉筋

建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时,一定不要将腿弯起来,以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋,把抽了的筋拉回原来的地方。

5、腿往后弯

腿抽筋后,可以先站立,然后把抽筋的腿向后面弯过去,在脚掌靠近大腿时,可以用手将抽筋的腿向上拉。

6、脚心相对

抽筋时,可以请求身边的人坐在对面,两人双手伸直拉住,脚也伸直并脚心相对,身边人可用力压住对方的脚趾头,使抽筋者的脚保持绷直。

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扩展资料:

抽筋的预防

1、要驱寒保暖,不让局部肌肉受寒。

2、注意睡眠姿势。

3、走路或运动时间不可过长。

4、要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。

5、必要时补充一些维生素E。

6、适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收,应补充复合维生素D的钙片,还要多晒太阳;长期应用利尿剂造成血钙流失过多,应该在医生指导下停用药物;肝肾疾病者,重在治疗原发疾病。

所以说,都是低血钙引起的腿抽筋,也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗,而不是一味补钙。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E8%85%BF%E6%8A%BD%E7%AD%8B/3298419?fr=aladdin#2"target="_blank"title="百度百科-腿抽筋">百度百科-腿抽筋

1111
2024-11-25 广告
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本回答由1111提供
醉卧流云自逍遥
2021-09-25 · TA获得超过1097个赞
知道小有建树答主
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​(1)用热毛巾敷。如果身边有人,最好请求他们准备一条热毛巾,然后用热毛巾热敷抽筋的部位,热敷时如果伴随着按摩效果会更佳。
(2)单足跳缓解疼痛。腿抽筋时,可用抽筋的那条腿站立在地面上,用脚尖垫立,另一条腿提起。这种方法虽然很痛,但效果不错,不过要注意用手扶墙,避免摔倒。
(3)绷直抽筋的腿。腿抽筋时尽量将腿绷直,不要弯曲。如果身边有人,可请求身边的人用手拉伸脚的大拇指。
(4)迅速拉筋。突然发生腿抽筋时,一定不要将腿弯起来,以免疼痛加剧。腿抽筋时可迅速拉筋,把抽了的筋拉回到原来的地方。
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帅小伙LIp
2021-09-25 · TA获得超过779个赞
知道小有建树答主
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病人出现小腿抽筋的表现,多数是小腿部位的肌肉过度劳损或者长时间着凉,在小腿肌肉内产生了乳酸堆积,会产生小腿部位的肌肉痉挛、疼痛、抽搐和产生抽筋。可以嘱咐病人禁止活动,卧床休息,可以洗热水澡或者在小腿部位采用热敷处理,进行传统的骨科洗药给予熏洗、浸泡,也可以采用推拿手法在小腿部位推拿、按摩或者配合针刺、艾灸,口服活血类的药物,可以口服血府逐瘀片、跌打丸、三七粉等药物,能够加速小腿部位的血流速度,促进乳酸排泄就会使病人的疼痛表现得到缓解。
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是单给我一人还是都有
2021-09-25 · 竹杖芒鞋轻胜马,一蓑烟雨任平生。
是单给我一人还是都有
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补钙或者及时就医。
一般情况下,小腿抽筋是缺钙引起的,通过补钙可以得到改善,建议多吃牛奶,骨头汤,或者钙片补钙。如果仍然没有好转,建议及时就医。
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匿名用户
2021-09-25
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小腿抽筋快速解决方法。第一,进行按摩,包括按摩小腿肚子和脚趾头。第二,如果是缺钙引起的,需要口服钙,能有效缓解。此外,还可以辅助热敷都能有效缓解腿抽筋,属于常见的症状。出现后调整和关注即可;还需加强营养,定期复查
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