Question

去除脂肪的最佳方法是什么？

Answer 1

无脂肪的最佳方法就是从饮食和运动方面无脂肪，这是最健康也是最安全的去脂肪方法。

在饮食方面，要吃清淡点，多吃蔬菜水果等绿色食品，少吃油腻和热量高的零食和饮料。

其次平时多运动，跑步个慢走之类的，都有助于去脂肪，要经常运动才有效果哦

Answer 2

去脂肪的最佳方法就在，合理的控制饮食，减少脂肪的摄入，例如少吃脂肪含量高的食物，然后就是合理的运动，因为运动可以消耗脂肪。

Answer 3

减脂的最好方法就是迈开腿和管住嘴。
人如果摄入的食物中含有大量的能量，能量太多可以转化成脂肪储备起来，人就会发胖，另外如果摄入过多的脂肪，会引起血脂的升高，所以要高吃果蔬，少吃高热量食物。
经常运动可有效地消耗热量，从而间接地减少脂肪，如：快走、登山；无氧运动则可以直接消耗脂肪，如：跑步，器械。

Answer 4

肥胖时，人身体上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因为有脂肪沉淀，所以减肥的人想把脂肪去掉。首先倡导健康减肥，要节制饮食、运动。如果要单纯追求快速减掉脂肪，有一种方法是把人体变成酮症状态。查尿常规时，有一项指标是尿酮体，有时尿酮体会高，当人体内没有糖分，机体要生存下去，会燃烧体内脂肪和蛋白质，此时会产生酮体，这种情况是异常代谢，并不主张。民间有些大夫不让吃碳水化合物，甚至不让喝水，就吃肥肉，目的是只消耗脂肪，体内没有糖分，没有正常的代谢途径，就要消耗体内脂肪、体内蛋白质，产生酮体后，脂肪下降很快。糖尿病病人有时会出现糖尿病酮症，糖尿病酮症时，病人可能一天能降2斤、4斤、6斤，这种方法从健康角度不主张，因为尿里有酮体，血里酮体增高，对大脑神经产生抑制作用，对智力有影响，不提倡这种方法。减肥一定要持之以恒，始终要有健康观念，一定要逐步来，否则体重下来，身体机能也会下降，所以这种方法不提倡。减肥是一个循序渐进的过程，要持之以恒。如果急于体重下降，会出现很多其它问题，比如脱发、女性闭经、不孕等。所以不要急于求成，要逐渐减体重，这才是健康理念。

Answer 5

有氧运动是减脂路上的好方法，所以要想减脂，有氧运动要多做，跑步、有氧操、游泳三十分钟，这样是最有效的。
可以通过无氧运动来塑形。比如说多做做练习腹部肌肉的动作，像卷腹、臀桥都是可以改善腹部的线条，配合的有氧运动，马甲线就出来了！