Question

长期便秘怎么办？

Answer 1

1．坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

Answer 2

网上有很多方法你可以看一看，我身边的便秘人群都在吃香丹清。最重要的就是注意平时的饮食，平时注意摄入纤维含量高的食物，可以促进肠道蠕动，另外多喝水，多运动对改善便秘也很有帮助。

Answer 3

便秘就经常吃些粗纤维食物，多运动，揉揉小腹促进肠胃蠕动。

Answer 4

长期便秘会使你的身体不好。
每天早上喝一杯温水或者柠檬水。
多吃菜多吃水果。坚持下去就呢，不会便秘了。但是不要一两天坚持了，后来就不坚持了，一定要坚持到底，而且呢每天都这样子就身体排毒的能力越来越好，身体上的毒素都被逼出去了。这样身体的免疫力就会上去，如果长期便秘的话，身体里面也会下降的。而且一定要长期喝水，而且呢，不要渴了再喝，这样子的话身体就会越来越不好导致很多病人然后打扰到你。只有坚持这两个字儿，才能对你有好处。而且便秘不要乱吃东西，硬东西呢就少吃点，多吃软的一些东西。

Answer 5

长期便秘一般也叫顽固性便秘，治疗相对复杂。如果有器质性问题，首先是解决器质方面的问题，比如有的女性患者有直肠前突、粘膜内套等病变，可能要经过手术方式解决她的直肠前突等问题，然后再配合中药治疗，基本就可以其解除便秘情况。如果是功能性原因导致的便秘，中医会根据患者的体质辨证施治，多选择长期的中药治疗；如果患者有盆底痉挛，还可以配合生物反馈治疗或针灸等中医特色疗法，对于长期的顽固性便秘也有不错的疗效。