给长辈买的保健品,哪个比较好啊?
首先,买保健品之前要看看你家里的老人是不是真的需要。
如果身体不错,能吃能喝自然没必要花冤枉钱买什么保健品
每个人的身体情况不一样的,所以到底缺什么、选哪些膳食补充剂,也是要具体情况具体分析的。没有什么产品是万能,什么问题都能解决。(如果有那一定是骗人的)
不过,上了年纪之后都会遇到一些普遍的问题。可以根据需要选择一下~
钙、维生素D补充剂——预防骨质疏松
感谢这些年来铺天盖地的钙片广告,预防骨质疏松的理念已经深入人心。
但似乎也带来一种误区:补钙,吃钙片就够。
钙的膳食来源非常丰富,而促进钙质吸收的维生素D,膳食来源非常有限。
很多市售的补钙产品基本都会添加维生素D,但是量够不够就需要你多留个心眼啦!
鱼油——保护心脑血管
鱼油对于心血管健康的好处,已经得到了比较广泛的认同;除了保健食品,也有作为药品的鱼油。
如果无法在膳食中保证鱼的摄入,那鱼油也不失为一个选择。
叶黄素——缓解视力下降
叶黄素可能对预防(AMD)和白内障有帮助。
老年性视网膜黄斑变性一般从50岁开始出现,年纪越大比例越高,引起视力下降,甚至失明。
人体无法自身合成叶黄素(但视网膜上存在大量叶黄素),但可通过食物获取。
羽衣甘蓝、菠菜、柿子椒、西兰花、鸡蛋等都有。
还有送爸妈一副质量过关的太阳镜,他们可能更开心。脑补一下她们在老姐妹面前显摆:“我儿子买的,好看伐?” 多开心
氨基葡萄糖 X 硫酸软骨素类产品——润滑关节
氨基葡萄糖是关节软骨的主要成分,而硫酸软骨素有助于软骨保持水分。这两种成分经常一起使用,也是咱们父母很关注的一类保健食品。
有一点很重要,膝盖痛的原因很多,最好先查明原因,才能有针对性的治疗和保养。
如果老人家说感觉关节不灵活,动起来有些生涩,可以试试,吃3-6个月,看看有没有效果,至少它润滑关节的效用还是比较明确的。
不过,有三类人要慎重,最好咨询医生后再选购:正在服用华法林等抗凝血药物、有肾脏疾病以及糖尿病的人。
乳清蛋白粉——肌少症
老话说,千金难买老来瘦,觉得瘦点更健康,没有三高困扰。但其实,很多老年人瘦,不是脂肪少了,而是肌肉少了。
少得多了,可能是得了肌少症。
肌肉丢失,会降低体力活动能力,影响骨质疏松、关节炎等疾病的发生发展;也会诱发高血压、糖尿病等营养相关慢性病。
老年人的日常饮食,保证优质蛋白的摄入非常重要。鱼蛋奶豆类和豆制品都可以。
一日三餐如果无法保证蛋白质摄入,吃蛋白粉是可以的(市面上主要有两种,植物来源的大豆蛋白粉和动物来源的乳清蛋白粉),建议选消化吸收利用率更高的乳清蛋白。
如果老人家胃口很好,鱼、肉、蛋、豆制品都吃,就没必要了(其他人也一样)因为这样反而会对肾脏造成不必要的负担。
缺铁性贫血——补血
贫血也是中老年人常见的情况,很多老年人可能喜欢饭后喝浓茶(不是说喝茶养生么?想知道到底怎么回事?可以关注我们啊),不爱吃肉的习惯(怕腻也怕胖),也容易影响日常饮食中铁的摄入和吸收。
预防缺铁性贫血,首先要补铁。
其次是B族维生素,尤其是维生素B12和叶酸。
B族维生素在动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸。
当然,如果是其他疾病引起的贫血,要针对原发病(引起贫血的疾病)进行治疗。
健康膳食无可替代,还是那句话,好好吃饭,多陪父母吃饭!!!
不买!
没有什么---保健品是好的!!!!
不如买些实在的--作为礼品!!!