Question

最近几天凌晨三点多醒来后睡不着，人也不困，这是什么原因？怎么解决？

最近几天总是凌晨三点多醒来后就睡不着了，今天休息，昨天晚上我22点左右睡的，今天凌晨一点四十多分就醒过来了，然后睡不着。最近刚换了工作，在厂里面上班，原来很少做梦，现在基本上天天做梦，每次梦到危险惊醒后就睡不着了，问题是我醒过来后到晚上再睡觉之前一点困意都没有，浑身发热在床上乱扭。

Answer 1

这是失眠啊,建议睡觉前适当锻炼,温水洗澡!少想事,应该就会缓解了!

追问

我猜到自己是失眠，但是不知道怎么治才好，每天下班后都很累，洗了热水澡，吃了饭，看会电视就自己睡着了，凌晨三点多钟就醒了，然后一直都睡不着，上班的时候也不困

追答

关键看心情吧,这不是什么大事,可能稍微有点亚健康了,还是建议适当锻炼!