Question

记忆力下降注意力不集中怎么办 如何增强记忆力的最快方法？

Answer 1

增强记忆力的方法：
多喝牛奶，最好是鲜牛奶，每天一杯，可以增强记忆力。
多吃坚果。尤其是核桃，可以很好地增加记忆力。

努力训练。
每天练习脑力，可以玩一些智力游戏，提高我们的智力。

防止过度用脑。
平时注意劳逸结合，防止脑部疲劳。

按压头部穴位刺激头部血液流通，可以提神醒脑，增加记忆力。

每天运动。运动可以使我们的脑部处于健康的状态。
注意力不集中是指难于长时间地把注意力集中于一件事情上，易冲动、易分心、没耐心、追求瞬间满足，缺乏观察的能力和聆听的技巧，无法做一成不变的事，如学习、听讲。在我国，许多多动症的孩子，都伴随着注意力不集中或严重分散。

无论是大人还是孩子，无论是工作还是学习，患有此症的人，重则影响身心健康，应该到医院接受治疗，轻则影响学习成绩和工作效率，一般不会成为一个成功的学习者，事业上也不会成为一个成功的工作者。如果我们注意观察，你就会发现，一些看起来聪明、机灵的孩子成绩不好，甚至工作后在单位得不到重用，其中许多人是因为他们的注意力出现了问题。

导致注意力不集中的原因比较多，比如思虑过度、环境因素、心理因素、神经衰弱，被杂事缠身，平常的压力过大，长期不良的生活习惯，会导致注意力不集中。比如周围的环境比较吵闹，会对注意力造成影响。

看书或安心工作的时候，可以把手机调成静音，可以集中注意力。还要学会克制自己，学习做事的时候不要有其他的想法，还要注意劳逸结合、早睡早起、规律生活。

要学会忘记过去，学会调整身心。必要时可到医院的神经科就诊，如果有抑郁、焦虑的表现，可以尽早发现，给予抗焦虑、抑郁的药物治疗。

追问

首先就要集中思想和精力去记忆知识点，不能一心二用或一心多用；其次是要休息好，有充沛的学习精力；最后就克服紧张焦虑的情绪，还有就是要补充英泰含片，改善记忆力的保健食品，直接在舌下含服，能有效提高记忆力，缓解大脑疲劳。

Answer 2

提高记忆力方法无非就是集中注意力，同时反复回忆。
做事情要集中注意力，晚上睡觉时回忆今天白天的事情，看看能回忆出多少，越多越好。
坚持训练下去，很快就会增强记忆力的。

Answer 3

①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.