Question

你会午睡吗？经常午睡对身体有哪些好处？

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Answer 1

40分钟：如果你前一天晚上没睡好，白天工作又需要特别集中注意力，那么一次40分钟的午睡，可以让你进入浅睡眠状态，帮你给大脑充电。此外，每天午睡45分钟还有降低血压的作用，并帮助调节免疫系统，提高身体体质。如果要睡40—45分钟，最好定个闹钟。因为午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。

之前在宝妈群里讨论一些孩子问题的时候，有爸妈就表示这两天你们家的孩子是不是都安安心心的睡觉呢？听到这句话之后，大家都七嘴八舌的议论起来，开始骂自己家里的孩子。很多宝妈也感到十分的无奈，为什么自己的孩子就是不愿意睡午觉呢？其实长时间不午睡和坚持午睡的孩子，他们之间的差距也非常的明显。

睡午觉可降低心脏病的发病率。中午睡上1~2个小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，午睡过缆中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，心利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。

Answer 2

我不会午睡的，因为有的时候午睡可能会给我自己的身体带来一定的影响，首先午睡能够让我们在下午的精神更好，而且对我们的身体也会有一个很好的消化和帮助，其次会让我们在做事情的时候注意力也会集中。

Answer 3

不会，午睡会把上午工作的劳累全部带走，会让身体恢复的非常好，会让身体强壮，会把身体保持的非常好。

Answer 4

会的。是可以让身体得到充分的休息的，可以缓解一些疲劳，还可以保护自己的心血管，保护自己的大脑，让自己有一个更充沛的精力。