Question

在减肥期间有什么低脂又好吃的方便食物？

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Answer 1

减肥期间我觉得鸡脯肉是不错的减肥食物。鸡脯肉脂仿低，蛋白质含量高，营养丰富。鸡肉可以补虚损、强壮身体、增强体力，含有的磷脂类对人体生长发育有重要作用。美味的燕麦脂肪含量低，而蛋白质含量高，所以大家在做这款粥的时候要注意，一定要注意不要购买含有奶粉的成品燕麦粥，而是要买那种裸麦，这样可以避免好多糖分的摄入，

五香鹌鹑蛋、茶叶蛋、原味豆干这类食物会在加工中放一点糖来进行调味，所以热量相比较于水煮蛋会略高一点。同时，他们是高蛋白、低碳水、低脂肪的代表产品。方便携带的同时，能为我们减肥期间的增肌减脂打下基础。不要选择腌制、卤味和腊味等肉类；控制各种调味料的使用，鸡精、味精、浓汤宝、酱油、蚝油、各种酱等都有较高盐分含量，芝麻油、辣椒油、麻椒油等都有较高的油脂。

麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。减肥期间吃绿叶蔬菜不放油低脂，而且蔬菜肯定好吃又方便，用清水煮蔬菜吃，几分钟就煮好，味道也不错。再吃些水果加上运动。

每天早上喝一杯黑咖啡可以帮助消除水肿，并且黑咖啡热量较低，但是注意不要放方糖等甜品，肠胃不好的人不要空腹喝黑咖啡，会对肠胃产生刺激。黑咖啡消水肿的效果还是很好的，黄豆做成的豆腐干就是高蛋白的食物，并且这些豆腐干中所含有的脂肪酸也是以不饱和脂肪酸为主。在减肥的时候可以吃点豆腐干做成的小零食，在补充蛋白的同时也帮您解解馋。

Answer 2

玉米、苹果、香蕉、胡萝卜、黄瓜、苦瓜都是非常方便的食物，而且在日常生活中也能够改善我们身体出现便秘的情况，对我们身体消化有很大的好处。

Answer 3

可以吃一些红薯，山药，也可以喝牛奶，鸡蛋，黄瓜，西红柿，菠菜，娃娃菜，油麦菜，苹果，香蕉，猕猴桃。都是一些膳食纤维。这些都可以帮助自己减肥。

Answer 4

低脂的东西很多啊，魔芋啊、燕麦啊、代餐粉啊，都可以当做正餐，
稍微好吃一点点的，低脂饼干，口感上酥酥脆脆是还行吧，
所以综合一下，除非姐妹偏好没味道的东西，要不然好吃和低脂还是有很大冲突的哈。
再多嘴说一下这个低脂的问题哈，市面上很多代餐产品的脂肪含量和热量是挺低的了，不过看配料表会发现，它这个其他营养元素的含量也是真的低啊，长期下去，这个营养跟不上的呀。对身体不是很好。
建议是搭配运动，多少吃的营养均衡一些，少量摄入，还是比原来好的。

Answer 5

说起方便，我觉得康/宝莱的奶昔是真心不错