Question

乳酸菌饮料对肠胃有好处吗？

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Answer 1

乳酸菌饮料对肠胃没有什么好处，不建议经常食用。很多人觉得乳酸菌饮料可以促进消化、调节肠道菌群，对肠胃健康是有好处的，但这种认知是一种误解。乳酸菌的确可以起到此类作用，但乳酸菌饮料不等于乳酸菌。

首先，乳酸菌饮料中所含的乳酸菌比较少，被人体摄入后，又会大量被胃酸所破坏，进而失去活性。喝乳酸菌饮料的时候，只有极少量乳酸菌能够达到肠道，但此时能够发挥的作用已经微乎其微。补充乳酸杆菌等益生菌时，通常需要用专门的益生菌制剂，不仅对胃酸的抗性要好一些，而且数量也比较充足。

其次，乳酸菌饮料的主要成分不是乳酸菌，只是添加了少量乳酸菌而已。乳酸菌饮料的主要成分仍然是水、糖、甜味剂，以及少量牛乳、果汁或谷物等。这类乳酸菌饮料本身就含有大量的糖分和食品添加剂，蛋白质、维生素和微量元素等有益成分极少，因此并不能归属为健康食品。

乳酸菌饮料本质上还是一种甜饮料，经常饮用乳酸菌饮料不仅会妨碍正常的胃肠消化节律，还会诱发糖代谢相关的问题。很多儿童都喜欢喝酸酸甜甜的乳酸菌饮料，这对口腔健康和肠胃健康都是不利的，而且一旦对乳酸菌饮料的口味上瘾，还容易干扰正餐的食欲。

需要注意的是，乳酸菌饮料也不等于酸奶。酸奶是用牛乳发酵而成，其主要成分为牛乳，而乳酸菌饮料的牛乳含量很低，大部分为水分。质量比较好的酸奶通常添加剂较少，牛乳比例和乳酸菌含量也是比较合适的，能够起到一定的促进消化的作用。

乳酸菌饮料之所以在人们印象中成为了一种健康食品，跟商家的过度宣传有关，平时选购商品时要注意看食品配料表和营养成分表。对于喜爱喝乳酸菌饮料的儿童，要尽量加以纠正，以免影响孩子的营养状况。如果孩子实在喜欢这种口味，可以用质量比较好的酸奶来代替，或者自己用纯牛奶、鲜榨果汁等食物来配制健康饮料。

Answer 2

益生菌中常见菌种主要是乳酸杆菌和双歧杆菌，它们耐酸性强可活着到达肠道，在最大程度上抑制有害细菌的繁殖，减少它们的数量，从而促进肠道健康。使发生肠 道功能紊乱或其他肠道疾病的可能性大大降低。所以乳酸菌饮料能否起上述养生作用，最关键因素还得看饮料中细菌种类和活性数量。一般来说成年人每天可摄入大约300亿个益生菌。一瓶500毫升乳酸菌饮料含大概含1000多亿活性乳酸菌，喝一瓶乳酸菌饮料所获得的活菌数是能满足人体需要的。

Answer 3

有好处，因为乳酸菌饮料中含有大量的乳酸菌，这种细菌是好的，可以帮助我们清理肠道，排出我们体内的毒素，所以对肠胃是有好处的。

Answer 4

对肠胃有好处。因为乳酸菌饮料里边添加了很多的益生菌，所以能够起到调节肠胃的作用，也能够促进肠胃的蠕动，对肠胃有很大的好处。