Question

如何才可以做到不失眠？

Answer 1

想必每个朋友都会有失眠的经历，偶尔失眠是再正常不过的事情了，可是如果当你连续几天都失眠的话，那你就得注意了，得找出原因，解决这个问题。那么，平时我们该怎么做才能让自己不失眠呢？
步骤/方法：
1、 失眠有很多时候是因为脑部神经异常的兴奋，一兴奋就睡不着。所以呢，我们首先要做的就是让自己在夜间的九点之后就要放下手头的工作。听听柔和的音乐舒缓舒缓，放松自己。这样，等到你犯困时再上床，自然而然就很容易入睡了。
2、 失眠有时候是因为周围的环境太过嘲杂或者有强光。要知道这样会让耳朵和眼睛都很难受。所以呢，有这样经历的朋友最好将自己的室内装修成淡黄色的墙面，或者可以用眼罩蒙住眼睛。如果周围过分吵，可带上耳塞听点轻和的音乐，帮助入睡。
3、 失眠的人往往没有规律的作息。所以呢朋友们要养成良好的生活习惯，要有规律的作息。并且适当的做些运动。最好要抽出半个小时到一个小时的时间睡午觉。可以让脑神经得到舒缓，夜晚就不会那么兴奋，也就不会失眠。

Answer 2

这个要分不同情况，没有统一答案和标准

Answer 3

睡眠是一个自然的生理现象

追答

它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的，平常的时候可以去运动一会，可以喝点牛奶，不要熬夜，失眠的时候可以喝点安枕萱草，里面是药食同源的成分可以帮助睡眠，希望你可以试试。