Question

心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Answer 1

情绪烦躁吃什么好:

1、世界上生活在海边的深海鱼们都比较开心,这不仅是因为大海能使人精神振奋,也因为他们把鱼当成了主要的食物。来自哈佛的研究表明,鱼油中的omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药物如碳酸锂相似,能使我们的身体分泌更多能带来愉快情绪的清素。

2、香蕉别羡慕为什么香蕉永远傻气和可爱,它嫩黄色的香蕉不仅味道鲜美,还含有一种叫做生物碱的物质。香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源,它能使我们的大脑产生血清素,这两种物质能提神醒脑。

3、葡萄柚口感好,水份足,葡萄柚有一种淡淡的苦味,特别的香气,吃起来或闻起来都很新鲜,能提神。而且葡萄柚中含有大量维生素c,不仅能增强身体的抵抗力,还能为我们的身体提供多巴胺、肾上腺素等多种愉悦因子的重要成分。

上面是关于心情烦躁吃什么好的详细介绍,选择以上食物对改善情绪烦躁有很好的帮助,但是在吃这些食物时,也要适量,不要吃得太多,吃得太多对身体也没有好处,这也是要注意的。

Answer 2

心情烦躁可以走出去与亲朋好友谈天说地，也可以游山玩水，还可以唱唱歌等换个环境愉悦一下心情！也可以吃些自己喜欢的小食品也！换换口味！这样也可以调理一下烦躁的心情也！

Answer 3

别吃太辣的，别吃太油腻的，桔子橙子别吃，别吃一些垃圾食品！吃绿色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝点水

Answer 4

就吃一些开心果，开心果，明明开心果就是他们说吃完会变得开心，让自己的心情变得愉悦，没有那么的烦躁

Answer 5

我觉得如果是心情烦躁的话，那么可以吃一点自己喜欢的东西来发泄一下情绪，毕竟我觉得美食还是可以影响到一个人的心情的。