如何选择适合自己的跑鞋
根据场景判断
慢跑鞋：通常为普通爱好者准备的跑鞋，会更注重保护、避免运动伤害的发生。一般的使用寿命是800km。
竞速鞋：竞速跑鞋就是指马拉松跑鞋，鞋的重量会很轻，鞋底同地面接触反馈至脚步的速度会很快。满足高阶跑者对于低负重、小风阻、高步频的要求，更能够在比赛中出成绩。
根据路面判断
路跑鞋：顾名思义就是在柏油马路、水泥公路、塑胶跑道等路面跑步的跑鞋。鞋外底的厚度通常在3-5mm，需要较少的摩擦，鞋子整体重量也较轻。
越野鞋：野外路面情况相对比较复杂，多泥水、沙子、石子等情况出现，因而越野跑鞋鞋外底的纹路比较粗大，也更结实和坚硬。由于会涉水，鞋子表面具有一定的防水性。
-跑鞋推荐-
学会了如何给自己挑选跑鞋，但面对纷繁复杂的跑鞋品牌和类型，你可能还是会犯晕。这里就为你送上一份综合了各种情况的跑鞋清单，也许可以给你一点灵感和参考~
ASICS PATRIOT 8：ASICS的一款入门级缓冲慢跑鞋，适合正常或足内翻跑者进行低强度的跑步训练。透气的网面设计为鞋子提供了舒适的包裹性和透气性，其拥有缓冲性能的鞋中底可以有效降低跑者着地时地面带给腿部的冲力影响，为脚部提供保护。
咕咚智能跑鞋2.0：想要提升半马成绩的话，这双跑鞋更加适合你，它能在长达25公里的里程中为跑者提供保护，高强度的防冲击、高缓冲性能，有效的保护跑者的脚踝，减少跑步外倾斜带来的伤害。其独有的实时语音指导功能，随时为你迈出的每一步进行指导纠正，通过与咕咚App绑定，还能进行运动能力测试，制定最适合你的训练计划。这双鞋也被叫做红包鞋，只要你单次跑步超过1公里，就可以领取运动红包，可以说是非常划算了。
当然，随着你的跑步经历、身体素质、体重等因素的改变，脚掌运动的型态都可能跟着有一定的变化。所以每次选鞋时要以最近一双磨耗的跑鞋与跑步时的感受为判断依据，随时做调整。多试试不同种类的鞋款，让双脚得到最好的保护才是最重要的。
