Question

成人补锌的保健品都是什么？打算着备孕有要注意什么的吗？

Answer 1

只要你俩身体健康，备孕期间不需要任何保健品，你俩只要注意以下我说的几点就可以了：
备孕注意事项：
1、每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
随着现代社会的不断发展，每个人将来都有退休工资，养儿防老观点逐渐被抛弃，一定要生男孩的观念已经没有那么强烈了，男女平等的观念越来越重，很多准妈妈们其实在备孕期间不必过于强求，保持心情的健康，放松，才是最重要的，这样宝宝出生后才可以更健康更聪明。

Answer 2

你是测出来缺锌了吗？如果是的话，听医生的就好，因为你的化验单当事医生最了解。如果没有测出来缺锌，那就不要乱补。备孕的话，最重要的是禁烟禁酒，注意补充叶酸。

Answer 3

缺锌，就补锌。多保养身子，多吃多喝些对肾有帮助的，不要熬夜，多锻炼，要在你老婆排卵期时噢。

Answer 4

男性备孕补锌最好的方法是通过食物补充。而且，男性备孕期间补锌是可以提高精子质量和免疫力以及降低精子畸形的。
平时要多吃一些富含锌的食物来改善精子质量。比如说牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等都含有丰富的锌元素。并且还要克服偏食的习惯，膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。当然也要忌烟、忌酒。