Question

芝麻酱吃多了对人体有什么危害？

Answer 1

多吃会引起上火，消化不良，脂肪堆积。

因为芝麻酱中含有的油脂比较多，吃多了容易导致热量堆积，引起肥胖症。尤其有肥胖困扰的人群更要注意芝麻酱的摄入了。芝麻酱吃多了还会出现上火和消化不良的问题，因此不宜多吃。

建议每日吃芝麻酱的量控制在10克左右。吃芝麻酱好处多多，但是芝麻酱也不能多吃，吃多了会起到反作用。

吃芝麻酱利：

1、芝麻酱可以减缓人体细胞的衰老、清除体内自由基和抗氧化，可以延年益寿，这要归功于芝麻中含有丰富的维生素E。

2、芝麻酱是高脂血症人群的最佳食品，因为芝麻含有不饱和脂肪酸----亚油酸，这种物质是人体不能合成而又必需的脂肪酸，它可以抑制胆固醇合成限速酶的活性以降低血清胆固醇水平从而调节人体的胆固醇代谢，从而降低胆固醇、增强细胞膜透性。

3、通过食物去补钙，可能大家更多的是牛奶和鸡蛋，但是其实芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，所以吃芝麻比喝牛奶吃鸡蛋补充的钙质更多。

以上内容参考：人民网-万万没想到，好吃的芝麻酱居然还有那么多营养功效