不吃午饭会瘦么？
不吃午饭不仅不能起到减肥的效果，反而可能会导致超重。
午饭可能会使人更好地抑制饥饿感，不吃午饭的的人则更容易因饥饿而多吃零食，反而摄入更多卡路里，此外不吃午饭可能会迫使人体能量消耗减缓。
每天按时吃午饭的人比那些偶尔吃或从不吃午饭的人更加精力充沛，午饭对人的食欲控制力有影响，也就是说，吃午饭的人一般不爱吃零食。
更重要的是午饭对身体健康很重要。一顿健康的午餐可以满足一天的大部分营养需求，补充身体一天运转所需的能量。吃午饭的人会比其他人摄入更多的膳食纤维和钙、铁、钾、镁等微量元素。
健康减肥方法
1、早餐要吃饱
一日之计在于晨，要想让每一天有一个崭新的开头，必须要将早饭吃饱，但同时也要尽量避免高碳水化合物的摄入。在早饭的选择上，可以更多的饮用如脱脂牛奶、无糖豆浆等类的食物，尽量减少食用粥类、面条类等主食的机率。只有这样，我们才能从早上开始变拥有变瘦的可能。
2、午餐要吃好
在午餐的选择上，应该尽量避免猪肉、牛肉、羊肉所带来的诱惑，因为这几种肉食相对来说含有更高的肉食纤维，不仅不能帮助我们减肥，还会进一步的阻碍我们更好的瘦身。除了这几种肉食不能吃，我们还是可以选择鸡肉、鱼肉、鸭肉等肉类来作为以上肉类的替代品。如果能将其荤素搭配，相比更能达到减肥的目的。
3、晚餐要少吃
在减肥期间的人士，一定要注意控制自己的食量，不可过多摄入热量。在晚饭的选择上，应该尽量避免摄入主食，如米饭或者是面条，相反可以选择水果或者是蔬菜作为代替，如苹果、香蕉、黄瓜都是非常不错的替代品。在增强饱腹感的同时也不会引起肥胖，可以说是一举两得。
不会，据报道，早在2000年初的一项流行病学研究就显示，不吃或很少吃午饭的人体重要高于每天吃午饭的人。
有专家解释称，午饭可能会使我们更好地抑制饥饿感，不吃午饭的的人则更容易因饥饿而多吃零食，反而摄入更多卡路里。此外，不吃午饭可能会迫使人体能量消耗减缓。
相关研究
英国2013年公布的一项研究表明，每天按时吃午饭的人比那些偶尔吃或从不吃午饭的人更加精力充沛。2018年的另一项研究显示，午饭对人的食欲控制力有影响，也就是说，吃午饭的人一般不爱吃零食。
更重要的是，午饭对我们的身体健康很重要。一顿健康的午餐可以满足我们一天的大部分营养需求，补充身体一天运转所需的能量。研究还发现，吃午饭的人会比其他人摄入更多的膳食纤维和钙、铁、钾、镁等微量元素。
以上内容参考 人民网-不吃午饭能减肥？加拿大研究称可能适得其反
