Question

吃什么水果用助于睡眠？

Answer 1

吃什么水果有助于睡眠？

睡眠不好无非就是因为生活压力过大，交感神经的高度活跃使用，导致大脑处于一种异常的状态。说到有关安眠成效的水果，那就不能不说到，猕猴桃，经过医学人员的研究发现，猕猴桃的肉质里蕴含的镁元素，具有很好的镇定大脑，稳定情绪，抑制交感神经的作用。

除此之外，还有就是葡萄的汁水，葡萄其中富含的褪黑素，是一种能够很好帮助人们进入到睡眠状态的激素，这种激素就是大脑的松果仁分泌出来的能够调节睡眠且能够有着安眠效果的物质，而这也是通过研究人员对八种不同葡萄汁进行剖析所得的成果。

当然，能够帮助睡眠的水果远远不止这些，但是这两种是这其中效果最好，且备受人们欢迎的。

晚上可以吃红枣，红枣能够起到补益气血，对改善睡眠有一定疗效。其中有一位中药汤剂叫归脾汤，会加生姜和大枣做药引子，起到补中益气、安神的功效，晚上可以吃点大枣有助于睡眠。

也可以吃桂圆，桂圆也是一味中药，能够起到的作用是补益心脾、养血安神，对于失眠、健忘、神经衰弱都有一定的疗效。

晚上也可以吃苹果，苹果能够清心火，心烦易怒的病人可以吃苹果，对睡眠有一定的疗效。

Answer 2

苹果的可以很多证，如果吃水果再搭配上以相映的一些比如说助睡眠的一些物质，比如砂糖呐，什么东西的危险水，那么就可以进行好吃。