Question

生活之中有哪些健康养生的小妙招？

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Answer 1

第一要作息规律，第二吃东西的时候要有营养，尽量少吃一些肉食物，第三多吃一些蔬菜有助于消化保护肠胃的，第四在早晨和晚上的时候也要吃饭，而且在早晨的时候应该吃一些有营养而且蛋白质比较高的食物。

Answer 2

在饮食方面我们要饮食清淡，不要过于油腻，而且作息也要规律，在晚上可以用泡脚的方式来养生。在平时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以喝一些营养药品。每天多喝一点小米粥。这对我们身体都是非常健康的。

Answer 3

在吃早餐的时候最好清淡一些，要注意营养搭配；平时一定要多喝水；早起锻炼的时候，要等太阳出来，这时候的空气才是最新鲜的。

Answer 4

每天应该快跑5分钟，而且应该午睡10分钟，并且应该大笑20分钟，想象5分钟，吃一些健康的食物，而且应该做有氧运动等等，这样就是养生的妙招。

Answer 5

两手对搓，可以揉耳朵一分钟左右，可以用手指由头部的前额开始往后推到脑后，可以促进脑部的血液回流，双手用拇指轻轻的揉鼻子，眼球可以顺逆时针转动，可以提神、还能强化眼肌。