Question

在锻炼肌肉期间每天的早餐都要吃什么？

Answer 1

早上多吃鸡蛋和点牛奶，中午吃点瘦肉，晚上适当吃点水果就OK了，如果有条件的话买（蛋白质粉）大约价格四百元一罐早上兑上果汁喝一勺子肌肉绝对长的快而且是“货真价实”的肌肉

Answer 2

早餐建议：
7点-8点左右早餐：
碳水化合物：一个馒头、面包、花卷或米饭、面条均可（量稍大点）。
蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清。
脂类坚果：2个核桃。
蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果。
营养补剂：善存片一片。
10点左右可以加餐：
碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆。
蛋白质：一个蛋清、蛋白奶。
蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃。

Answer 3

牛奶鸡蛋。不过锻炼后的30'内吃什么影响都不大。不一定会长肌肉。注意蛋白质的摄取不然会萎缩

Answer 4

牛奶面包

Answer 5

锻炼前后半小时之外随便吃什么都行。