Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁可以做些户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大，精神紧张焦虑导致的，可以与家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁，长期心情烦躁要及时去心理科，精神科及时就诊。避免发展成抑郁症等疾病。

Answer 2

可以参加文体活动，转移注意力等一系列的综合治疗措施。其实在生活中，情感困惑、生活压力等无所不在，当我们心里烦躁、压抑或难受时，首先，要学会自我心理调整，进行放松冥想训练，让自己平静下来。其次，尝试寻求亲人、朋友的帮助，通过倾诉、沟通获得心理支持和情绪的宣泄。再次，积极、主动的进行自我心理暗示，相信自己一定行，一定可以战胜困难。

Answer 3

一般情况下，我心情不好，也会选择去跑步，出一身汗臭汗洗个澡睡觉，第二天醒来又是新的一天。

Answer 4

可以看书.电视.睡觉.等转移注意为，或做一些令你开心的事情例如购物

Answer 5

你好，心情烦躁最好就是出去走一走散散心，或者去运动一下出一身汗就好了。