Question

中国有超3亿人存在睡眠障碍，你是否有睡眠障碍？





Answer 1

现在工作压力比较大，有睡眠障碍也很正常，需要进行适量的运动和放松，缓解自己的状态。这段时间，有一份报告显示，中国社会有超过3亿人有睡眠障碍，其中白领群体，睡眠障碍率最高。专业人士指出，一些白领，特别是中年白领，由于年纪变大了，状态不如年轻人，但工作压力却和以前一样，最后就导致睡眠障碍。白天过度工作，过度亢奋，导致晚上睡不着觉，或者睡眠质量不好，很容易被周围的声音吵醒。

数据还显示，有运动习惯的人，睡眠质量往往更高。这也提醒着，大家在工作之余，也不要忘记保持运动，运动可以加快血液循环，让身体放松，有助于睡眠。事实上，睡眠障碍长期下去的话，影响是很严重的，长期睡眠时间不足，会影响身体的免疫系统，最后导致经常得病，体质变弱。

而且这种人精神状态也不好，记忆力会衰退，工作效率也会变慢。所以一旦发现自己有类似的状况，应该及时去调整作息时间，保证有一定的休息时间，如果实在搞不定的时候，可以选择去找心理医生求助。

参考资料：

国内有相关机构公布的数据显示，中国有超过3亿的人有睡眠障碍。运动人群失眠症发生率较低，运动人群中患失眠症的比例只有10%。而收入越多的人，睡眠就越少。

在这些因素中，那些月收入3000元以上的人每天平均睡8.19小时，而月收入25001元到30000元的人每天平均睡7.73小时。

三大职业群体，即律师、企业主管和医生，常常因为加班而晚睡。

中国企业家睡眠平均得分只有64.93分，白皮书显示，73%的企业家存在失眠现象；大多数中产阶级群体睡眠都不健康。

有56%的网民说他们有睡眠问题，工作压力成为影响睡眠质量的首要因素。

Answer 2

有。我晚上经常睡不着，睡觉过程中如果突然醒了，就再也睡不着了，很难受，因为我有睡眠障碍。

Answer 3

有的，我入睡需要1小时的时候，经常会胡思乱想，或者就是睡不下去，然后就是睡眠质量差，睡得不够，自动醒来。

Answer 4

我确实是一直都有睡眠障碍，但是我是有自己独立的方法的克服和解决的。

Answer 5

我也有睡眠障碍。每晚都会特别晚的睡觉，虽然一直给自己暗示要早一点睡，但是每天都会晚上11点之后睡下。