Question

怎么样锻炼手臂肌肉

我18岁男的怎么练麻烦知道的说下

Answer 1

哑铃。。。

Answer 2

负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条。