Question

哪些体育运动可以很快减掉肚子上的赘肉？

Answer 1

早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶,中餐一碗饭 菜，半个苹果

晚餐于七点吃，与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可

另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高

平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

坚持晚饭后快步走半个小时以上。

必须改掉不爱活动的生活方式

要增加运动，消耗多余的热量

目前我正在进行一个计！划，是我的闺@蜜告诉我的

一个多月轻轻松松瘦#了17斤，

可以去&试试  方_%法再下面的截图里

图片有点小，点一下就放大了

Answer 2

减肚子第一招：呼拉圈
不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。
减肚子第二招：良好的饮食习惯
与运动一起的还有就是要有好的饮食习惯，三餐要规律，少吃油腻的食物，多吃杂粮和蔬菜水果，吃过饭不要里面就趴着或者坐着，要适当的站起来小走一会。
减肚子第四招：合理的安排睡眠时间
睡的时间太长，会让脂肪很容易的聚集，睡的太晚，第二天会精神不好，更容易吃过饭就坐下来或者睡会儿，这样很容易长胖。其实还可以配合使用纤玉亭茶来帮助，天然温和，对身体没有伤害。