哪些体育运动可以很快减掉肚子上的赘肉?

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大象鼻子额
2016-01-09 · TA获得超过1.1万个赞
知道小有建树答主
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早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,中餐一碗饭 菜,半个苹果

晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可

另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高


平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

坚持晚饭后快步走半个小时以上。

必须改掉不爱活动的生活方式

要增加运动,消耗多余的热量


目前我正在进行一个计!划,是我的闺@蜜告诉我的

一个多月轻轻松松瘦#了17斤,

可以去&试试  方_%法再下面的截图里

图片有点小,点一下就放大了

通灵孔圣师9586
2016-09-27
知道答主
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减肚子第一招:呼拉圈
不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。
减肚子第二招:良好的饮食习惯
与运动一起的还有就是要有好的饮食习惯,三餐要规律,少吃油腻的食物,多吃杂粮和蔬菜水果,吃过饭不要里面就趴着或者坐着,要适当的站起来小走一会。
减肚子第四招:合理的安排睡眠时间
睡的时间太长,会让脂肪很容易的聚集,睡的太晚,第二天会精神不好,更容易吃过饭就坐下来或者睡会儿,这样很容易长胖。其实还可以配合使用纤玉亭茶来帮助,天然温和,对身体没有伤害。
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