瘦30斤的变化会很大吗？
瘦三十斤真的就会有很大变化吗？
体重超标的朋友，总是在想方设法地摆脱“肥胖”，所以一旦开始自身的瘦身计划，他们就希望越快越好，身边也有朋友尝试一些极端的减肥方法。
诸如：瘦身30斤以上，腰围变化缩了一圈等都是十分常见的。
那么他们变化很大吗？
积极影响：他们变得很自信，拥有了更匀称的身材，也学会了很多减肥知识。
消积影响：减肥过度身体受伤，皮肤出现皱纹，胆囊结石，心脏疾病等也可能缠上你，之后也会出现了一些较为严重的减肥反弹。
但是这是得看减肥方式和减肥速度的，这两种截然不同的影响，主要就是得看减肥的方式的。
那么我们应该如何减肥呢？
1：不能过度节食，节食是会影响肠胃健康，影响正常激素分泌的，尤其对于女性而言，节食减肥甚至会让自己的月经变得不正常。
2：减肥的速度不能过快，若是减肥的速度过快，身体就会出现种种不良反应。
人体长时间习惯了某个体重，若是采取极端方式加以快速改变，身体就会十分不适应，就会出现一些逆反现象，或是身体健康受到影响，或是影响代谢。
要想解决好这个问题，我们必须给身体足够的时间，只有这样才能给身体各个器官良好的适应环境，要明白调整是需要时间的，尤其是对于人体这样精密的“仪器”而言。
对于以上内容的补充：
1：我个人不喜欢过分追求体重的下降，其实对于一直坚持运动减肥的朋友来说，体重真的不重要，那些前凸后翘身材的女子，体重都会略重一些，但你能说她们偏胖吗？
要知道肌肉含量是非常重要的指标，肌肉含量大，你的基础代谢就会高，这样你几乎不会有体重反弹的消极影响。
2：瘦三十斤听上去很酷，但你不能伤害身体健康，若是本身体重就处在正常的范畴中，瘦了三十斤的体重，那么你的身体可以说是在饱受摧残了。
坚持慢速减肥，减肥的同时养成良好的运动习惯，你才能享“瘦”一生，不然只会损伤身体健康，宁愿您是一个略胖的健康人，也不愿成为不健康的“瘦人”。
不要过度追求体重的下降，要多关注自身的线条美感以及运动能力，这样才是正确的打开方式。
首先是身材上的直观变化，身材苗条了，腰身有线条了，个子好像长高了。
其次是气质是的变化，你想呀，一个人能够减肥30斤，这是一件多么有毅力的事情呀，体现出了多么大的决心呀，这一定是一个特别有毅力，特别能坚持，特别有目标并能够勇于实现的人。
最后，实现了一个减肥小目标，人会越来越自信，生活、工作都会越来越好的。
我觉得是很大的，就比如一个人感觉他是130斤，瘦了30斤的话，就是100斤。整个人明显是变化很大的。
