为什么越睡越困？
很多人在平时的生活中，他们由于工作强度比较大或者是学习比较累，所以他们在睡觉的过程中总是感觉自己睡不够，而且还有越睡越困的这种感觉。但其实并不是感觉到越睡越困，而是他们超过了自己的最适合的睡眠时间。比如说经常一些年轻人，他们在周末的时候终于能够休息一下，所以他们也会在周末的时候让自己睡到中午12点，连续睡上十几个小时才起来，让自己好好休息。
但是等他们起来的时候会发现身体非常的疲乏，而且也感觉到非常困，仿佛还能继续睡。但针对于这种情况，他们会以为自己是不是太缺觉了，其实并不是的。人的睡眠时间有一定的合适范围，比如说对于大部分人来说的话，睡上8个小时是比较合适的。但是有的人为了工作或者是有学业上的任务，所以很多人也会选择熬夜，或者是早起，让自己的睡眠时间得到一定的减少，然后也会出现困的这种情形。如果是睡眠睡得太少或者是睡眠睡得太多的话，对于人体的健康来说都不是一件好事情。
因为如果睡得太多的话，会感到非常的混沌。很多人都会发现，在中午睡午觉的时候，如果睡短短的半小时或者是几十分钟的话，醒来的时候感觉精神倍增，仿佛睡了一觉能让自己的精气神全部恢复过来。但也有的人发现自己在睡完午觉之后，反而醒不来，总是想睡，或者是感觉大脑非常的混沌，像这种情况都是因为超过了时间要求。对于午觉来说的话，如果超过了45分钟我们就会进入深度睡眠，如果是深度睡眠的话，在中途醒过来就会感到非常迷迷糊糊的现象。而且有时候还会伴随着一些大脑疼痛的感觉，这都是我们在午休过久之后感觉越睡越困的这种情形。
并不是说睡得越久越好，就能够让我们的困意打消掉，而是在合适的时间内进行休息，才能让自己得到比较好的效果，才能够提升我们的工作效率。而且我们在睡午觉的时候也尽量不要趴着睡，但是很多人因为是工作的原因或者是在学校学习的原因只能趴着睡，在趴着睡的过程中会让我们的手臂或者是一些关节保持同一个姿势，血液不循环的话，也会让我们的身体感觉到非常的麻。
一般情况下，成年人每天睡觉8个小时左右就可以了，再增加睡眠反而有可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制的状态，人会变得昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困。
大部分的人认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠的时间来获得健康的理念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会突然变得软弱无力、甚至智力也会随之下降。人在呼吸睡眠时，呼吸变慢，血液中的二氧化碳积累增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳，就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉。
为什么会越睡越困？越睡越累？
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