Question

孕期想要多吃不胖拥有好身材，需要如何吃呢？

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Answer 1

序言：如果想要在怀孕期间多吃不胖拥有好身材的话，就一定要注意合理的搭配饮食，平时多吃一些营养丰富的食物，要以清淡为主，合理的进行搭配，这样才有利于身体的消化和吸收，平时一定要吃容易消化的食物，这样才能够避免给身体造成负担，也不会让体重增长过快。

一、调整饮食

在怀孕期间可以合理的搭配饮食，多吃一些容易消化的食物，这样也能够促进肠胃的吸收和消化，避免食物堆积在肠胃里，容易出现消化不良的症状，而且也会导致体重增长过快。在饮食的选择方面一定要注意荤素搭配，这样才能够吸收充足的营养，促进宝宝的生长发育。在饮食方面可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样也能够很好的补充营养，又不会让体重增长。

二、补充营养

在怀孕期间体重增长是正常现象，如果不想让体重增长过快的话，平时可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样也能够增加饱腹感，但是也要注意蛋白质的摄取，平时可以多吃一些豆制品和蛋类食物，这些食物中的营养价值非常的高，有利于身体的吸收和消化，也能够促进胎儿的生长和发育，对于孕妇本身和胎儿都有着很大的好处，也能够避免体重增长过快。

三、均衡营养

在怀孕期间的饮食一定要注意多样化，蔬菜，水果，都是必不可少的，身体非常需要这些营养物质，只有合理的饮食才能够保证胎儿的正常发育。随着胎儿的增长，很多孕妇的食欲也会增大，这个时候一定要注意合理的饮食，不要暴饮暴食，在饮食的选择方面也要注意，不要去吃一些难以消化的食物，这样也会影响到宝宝对于营养的吸收。

Answer 2

肯定需要多吃一些蔬菜，然后多吃一些健康有营养的食物，然后也需要多去锻炼多去运动，只有这样的话才能拥有一个比较好的身材。

Answer 3

合理的安排自己的饮食，注意自己的身体状况，多吃一些有营养的食物，多吃水果，多吃蔬菜，可以和肉类进行搭配。

Answer 4

一定要及时补充蛋白质，要控制好食欲，不要吃得太多，不可以吃生冷的食物，不可以吃油腻的食物。

Answer 5

要多吃一些新鲜的水果蔬菜，一定要适当的运动，可以报瑜伽班，这样就不会长胖。