Question

蛙泳腿部技术的掌握是游泳技术的前提和基础吗

Answer 1

步骤
1、在学习泳姿开始之前肯定是水性练习（如果你想喝一节课的水大可不必放在心上），最基础的由吐泡泡开始。通过漂浮、“抱冬瓜”、蹬壁滑行等训练让自己克服对水的恐惧。在能迎接接下来的泳姿训练。
2、所有泳姿的学习都是从腿部动作开始的，我们讨论的是自由泳与蛙泳的对比，所以教学部分不细说。
蛙泳腿部：掌握较难，但掌握后推进力较大
自由泳腿部：动作掌握较易，但没有大量时间的训练推进力较小
3、蛙泳手部动作较易掌握，单向循环
自由泳需掌握两只手交替配合
4、在手与呼吸的配合上蛙泳是相对自由泳容易掌握的，蛙泳属于利用手划水向下的推力微微抬头达到较好的吸气效果。二自由泳属于转头换气，需要配合手部动作侧边转头吸气，在学习过程中容易呼吸不顺畅。
5、在完整泳姿配合上蛙泳可以利用“多蹬腿少划手”的方式增加推进力。自由泳则需要连续的打腿，可以较少的划手换气来达到训练效果。