你知道能缓解眼睛疲劳的食物有哪些？
现代社会的电脑和手机已经成为一种必不可少的工具，给大家的生活和工作带来了很大的便利。但是随之而来的问题是，整天坐在电脑前，或者低头族玩手机太久，会造成视觉疲劳，有时还会患上干眼症。如果能想象眼睛对我们有多重要，用眼睛多花眼睛怎么缓解眼睛疲劳呢？多吃以下四种水果和蔬菜，一定有助于使眼睛健康。怎样用眼睛缓解眼睛疲劳？
香蕉味甜肉营养价值高，含有大量维生素、蛋白质、脂肪等营养成分，特别是含有维生素A，是保持眼睛健康的营养成分，可以保护视力。另外，香蕉中含有的钾元素有助于人体排出不必要的盐分，实现钾、钠平衡，缓解眼睛的不适。西兰花含有大量矿物质、维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，可提高肝脏解毒能力，提高身体免疫力。另外，还可以提高视力，减少体内自由基对眼睛的损伤，保护眼睛健康。猕猴桃含有大量葡萄糖、柠檬酸、果酸、维生素C等营养成分，可降低血液胆固醇水平，降低血压。值得注意的是，猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以减缓光和氧气对眼睛的刺激，还可以养眼。
芥末也是生活中常见的蔬菜，含有维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养素，可增加胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘。特别是含有丰富芥末的叶黄素可以帮助晶状体抵抗紫外线，降低白内障的发生概率，帮助养眼。以上内容推荐了眼睛保护用食疗产品，视力好的话平时要多注意眼部护理。在工作和学习中，要注意不要不时盯着眼睛、电脑和手机看太久，学会把工作和休息结合起来。眼睛多的时候，如果想缓解眼睛疲劳，可以多吃香蕉、西兰花、猕猴桃、芥末等四种水果和蔬菜，这对保护眼睛健康有很大帮助。
维生素A是保持眼睛健康不可缺少的重要因素。除了我们通常认识的胡萝卜和玉米外，菠菜和猪肝中的维生素A更丰富。职场健康|经常使用眼睛，多吃两种食物，缓解眼睛疲劳。猪肝中维生素A的含量超过牛奶、鸡蛋、肉、鱼等食品时，可以保护眼睛，防止眼睛干燥和疲劳。菠菜中含有丰富的叶黄素和胡萝卜素，被称为植物的“刻度”。叶黄素和胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，维持我们眼睛的健康。职场健康|经常使用眼睛，多吃两种食物，缓解眼睛疲劳这两个宝物的搭配就是有情感的菠菜猪肝汤！
