常喝苏打水，对身体有哪些好处？
天然苏打水有很高的溶解度，可以加快胆固醇分解以及加快胰岛素进行分泌，避免高血脂的形成；苏打水还是适应的中和血液中的尿酸，对于痛风患者来说，可以起来缓解症状的作用。注意啦~是缓解痛风症状，而是不预防或治疗痛风。喝苏打水是不会预防痛风的，更不会治疗痛风，只是在一定程度上缓解痛风的症状。
有不少人存在“饮水不足”的小毛病，通过喝苏打水也有“补充水分”的作用，这样一来即可促进身体的新陈代谢、维持健康体温、为身体提供充足的溶剂。小苏打的温和防腐性能杀死某些种类的寄生虫，真菌和霉菌。因此，在你的牙刷上使用小苏打消毒刷子并清洁你的牙齿。用小苏打水漱口还可以帮助减轻喉咙痛或持续咳嗽的症状。
苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。 适量饮用苏打水可以起到中和胃酸的作用。但不适合胃酸分泌过少的人饮用，否则会加重胃酸的缺乏。胃酸过多时，喝些苏打水，可以缓解胃酸带来的不适，适量的饮用有助于中和胃内的胃酸，从而缓解机体的胃酸症状，减轻机体的胃胀、反酸等不适。但是饮用量不宜过多，以免对胃肠道粘膜产生刺激或过度中和胃酸。
可以增强水合作用，改善酸碱平衡和无氧运动表现。三项研究发现，男性运动员饮用碱性水2-3周后，上下肢无氧工作能力提高、乳酸浓度和尿比重降低、电解质状态得到改善。苏打水里面有多种微量元素，饮用苏打水对自身是有一定好处的，比如说在跑步结束之后，如果饮用苏打水会对消耗掉的能量有一定的补充作用，还可以缓解我们因为运动引起的一些酸痛的情况，缓解疲劳。
没有好处，健康人没必要长期、大量喝苏打水。
因为苏打水毕竟含有钠，如果经常喝、大量喝，则会增加高血压的患病风险。另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆，如果长期大量饮用，还会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。
一般人们认为苏打水可以改变体质酸碱性，但是食物等外界因素不会改变人体的pH值，不是酸性体质导致疾病，而是部分疾病可能会引起人体酸碱度失调的情况。
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扩展资料：
苏打水适宜与不适宜的人群：
1、本身胃酸分泌过少的胃炎患者，这类人如果盲目喝苏打水，有可能造成胃部不适并对胃造成伤害。
2、由于苏打水含有一定量的钠，因此高血压患者和一些患有肾病的人要慎喝苏打水。
3、高尿酸血症、痛风的人，喝苏打水有一定的益处。
参考资料：/yn.people.com.cn/n2/2016/0505/c375606-28280595.html"target="_blank"title="人民网——喝苏打水养生又防癌？专家：长期饮用加大肥胖风险">人民网——喝苏打水养生又防癌？专家：长期饮用加大肥胖风险
/shipin.people.com.cn/n/2014/0731/c85914-25377955.html"target="_blank"title="人民网——苏打水是护胃良方？专家建议部分人不宜喝">人民网——苏打水是护胃良方？专家建议部分人不宜喝
