Question

为什么夏天好睡冬天不好睡？

Answer 1

这种情况也许是因为冬天的季节而导致您的生活习惯出现了混乱，从而导致睡眠受到了影响。　　这种情况您也不必慌张，下面我就给您推荐几种有效的缓解方法，希望可以帮助到您。　　1、幻想坐电梯下楼　　虽然看似都属于数数的方法，但它可能比“数羊”来得更有效。让自己安静地躺在床上，闭上眼睛，幻想自己坐在高层电梯里，在脑海中默默数着电梯下降的层数，在数数的同时，还要联想自己的身体也随着电梯的缓缓下落而逐渐放松下来。这样不知不觉就睡着了。　　2、睡前看看鱼　　如果你是一个爱失眠的人，不妨在卧室养一缸鱼，鱼缸的位置好放在你躺在床上就能看到的地方。看着鱼儿游来游去，不但可以起到舒缓压力的作用，还能让你的眼睛渐渐感到疲惫。这种方法比阅读枯燥的书或报纸有意思多了。　　3、睡前喝杯酸奶　　很多人都知道，睡前喝杯牛奶有助于入睡，但对于不能喝牛奶的人来说，睡前可以喝一小杯酸奶。研究人员近日发现，酸奶分泌的发酵乳有调整睡眠节律的功效，对改善睡眠大有帮助。需要注意的是，酸奶一定要喝常温的，睡前喝过凉的饮品会刺激肠胃，影响睡眠。　　4、做做放松练习　　你可以以非常舒适的姿势躺在床上。闭上眼睛，将注意力集中在头部，咬紧牙关，使两边面颊感到很紧。然后再将牙关慢慢松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。多做几次，整个头部的肌肉都会跟着放松。

Answer 2

冬天天气比夏天冷哇，冷的话可以多盖点，多穿点，盖着被子，把自己包裹起来，是很有安全感的，尤其是再抱一个汤婆子，满满的幸福感 ，而夏天天气热，即使不穿衣服，也有点热，热使人烦躁，自然就睡不好觉

免费领入学礼包 有礼

现在入学礼包等你来领

领取礼品

• 官方电话
• 在线客服
• 官方服务
  • 官方网站
  • 就业保障
  • 热门专业
  • 入学指南
  • 在线课堂
  • 领取礼包

Answer 3

这肯定是与天气变化有关，因为冬天较冷，人容易清醒，夏天气温适宜，所以身体没什么防御反应，就很容易睡眠。,当然这同时也与体质对温度过于敏感有关，室内温度在冬天一定要保持在18℃以上才有利于睡眠

Answer 4

这肯定是与天气变化有关，因为冬天较冷，人容易清醒，夏天气温适宜，所以身体没什么防御反应，就很容易睡眠。

当然这同时也与体质对温度过于敏感有关，室内温度在冬天一定要保持在18℃以上才有利于睡眠，以上回答希望对您有所帮助。

Answer 5

温度针对睡眠质量影响也非常大!当夜里平均气温超出25℃的情况下，人的神经中枢系统会较为激动，因而人到高温天气时，通常更难以入眠。中医学觉得睡眠不佳长期性出来，非常容易造成 人体的虚损与不适感

有助于睡眠的小方式

1、适当有氧运动减肥：临睡前6钟头开展30分钟的有氧运动减肥。建议临睡前3钟头内千万别做运动过量，许多日常生活在大城市的人有夜跑的习惯性

2、临睡前一小时热水泡脚︰用40度的温开水，热水泡脚10分钟，喝100ml的温牛乳，可稳定心魄，释放压力中枢神经，促进睡眠。

但是需要留意的是，热水泡脚并不是每个人都合适。一些患上糖尿病、心脑血管病症、怀孕及生理期中的女性、及其患上肾衰竭、心肌梗死、肝坏死等危重症的人，不适合热水泡脚。