Question

怎样缓解痛经？

Answer 1

　　1、痛经是女性中比较常见的一种妇科症状，大多数女性在月经期间都会有小腹疼痛、冒虚汗、身体无力、精神不振的情况。还有一些人还伴有腰疼、腰酸、小腹坠胀的情况。得了痛经不可怕，咱们可以根据痛经的原因对症治疗。一旦痛经严重，将会严重影响生活质量。
　　2、女性患有痛经后，那么会出现这么多的不适的症状，所以女性要想办法来缓解痛经的病症。因为暂时来讲痛经一般是不可能治愈的。只能是找一些方法来缓解。所以这里来说一下痛经的缓解方法都有什么。首先来讲，简单的方法，来月经后发生痛经症状，首先可以用满灌热水带，然后敷在小肚子上面，可以效的缓解痛经的程度。还有一个简单的方法，其次就是来月经时，喝红糖水，红糖水具有补气补血的功效，也可以减少痛经的疼痛。
　　所以可以在月经期间每天服用。再次还可以服用维生素维生素B族，维生素B6可以使情绪安稳，促进睡眠，并能减轻腹部疼痛感。最后，还可以请家里人帮助你进行按摩。上述的这些方法都是可以缓解痛经的，所以不防在生活中可以一试。

Answer 2

怎样缓解痛经？

01热敷、喝热水

热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。

此外，多喝热水，注意腹部保暖，通过扩张血管、加快血流流动，对抗子宫平滑肌的收缩，来减轻疼痛。

02多吃4种食物

加拿大妇产科医生协会发布的《临床实践指南：原发性痛经（No.345）》显示，以下4类食物对缓解痛经有一定的帮助。

• 姜粉：生姜切成碎末直接吃，或者和红糖水、蜂蜜水混在一起；

• 富含锌的食物：贝壳类海产品生蚝、蛏子、花蛤，坚果如南瓜子、小核桃；

• 维生素B1：五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1；

• 鱼：三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼，最好清蒸食用。

03少吃甜食

痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。

甜食中糖分含量较高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，对于缓解疼痛有一定的效果。

04“盆骨操”缓解痛经

生理期骨盆会慢慢张开。骨盆在撑开时，要有相当的张力，所以在这个时期，骨盆底肌也比其他时期更容易扩张。

不过，如果骨盆底肌因状态过于紧缩而变得僵硬，骨盆就无法顺利打开，这也是导致痛经的原因之一。

• 动作一：双手、双膝着地。双手打开与肩同宽，双腿张开与腰同宽，放低头和腰，同时放松身体。

• 动作二：双手慢慢向前伸，使小臂尽量贴于地面。用下巴触碰地面（若不舒服，可用额头触碰地面），并逐渐让胸部贴近地面，使胸部及全身感到舒展。

05穿着宽松的衣服

衣服尽量比较宽松，不要把腹部勒得太紧，因为挤压腹部会加重痛经。有些女性朋友会弯下腰用手使劲挤压肚子，这种动作是不可取的。

Answer 3

原发性痛经者，月经期腹部的轻度不适可通过心理治疗、保持良好的生活习惯来缓解；当疼痛不能忍受时，可以口服药物以减轻疼痛，严重者需手术治疗。
继发性痛经
患者需要同时积极治疗原发病。
一般治疗
心理治疗
患者需要了解月经期轻度不适是生理反应，消除紧张、焦虑可缓解疼痛。
保持良好的生活习惯
足够的休息、充足的睡眠、规律适度的锻炼、戒烟等均对缓解疼痛有帮助。
药物治疗
患者可在医生指导下使用以下药物进行治疗。
前列腺素合成酶抑制剂（NSAIDs）
适用于不要求避孕或对口服避孕药效果不好的原发性痛经患者。
月经来潮、疼痛出现后开始服用最佳，连服2~3日。常见药物有布洛芬
、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、甲芬那酸、萘普生
等。
此药除了减轻疼痛，还能减轻恶心、呕吐、头疼等相关症状。胃肠道溃疡、阿司匹林
或相似药品过敏者忌用。
避孕药
通过抑制排卵，缓解痛经的程度。
对有避孕要求或对NSAIDs无反应者可作为首选药物，但是可能会产生头痛、乳房疼痛、疲倦、影响情绪等副作用。
激素治疗
雌激素
如口服妊马雌酮、17β-雌二醇，常用于子宫发育不良的患者。
孕激素
肌内注射黄体酮或口服甲羟孕酮可抑制子宫收缩。
雌激素、孕激素复合物
多用于治疗顽固性痛经。

Answer 4

痛经该怎么缓解呢

Answer 5

服用维生素：维生素B6可以缓解痛经前的紧张，不稳定情绪，缓解腹痛。
注意保暖，用热水袋暖暖肚子。
喝点生姜红糖水，有驱寒功效。