主料:菜花半棵、红薯细粉条1大把、牛肉200克3人份。
辅料:酱油少许、盐1小勺、青蒜3棵、小米椒2个、姜3片、淀粉1小勺。
1、红薯细粉条提前用凉水泡软后再用;
2、牛肉切薄片,用一小勺淀粉、少许盐、少许清水混合均匀,腌10分钟;
3、菜花分小朵;青蒜斜切成丝,小米椒切圈,姜切片;
4、炒锅中倒适量油,姜片、小米椒煸炒几下,放入肉片变色后;
5、加入酱油;
6、将菜花入锅中翻炒;
7、加少许盐、足够量的热水,将泡软的细粉条入锅中;
8、水开后全部倒入砂锅中,小火慢炖5分钟左右;
9、青蒜撒在锅里,翻拌几下,关火。
10、菜花粉条砂锅煲的成品图。