Question

快速长高20厘米的方法是什么？

Answer 1

1、补充蛋白质：人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

2、保证睡眠：睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。

3、维生素

维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

影响身高的因素：

1、遗传因素，身高和父母亲、家族的基因有关，父、母亲的身高会对下一代的身高有所影响；

2、营养因素，有研究表明，胎儿期以及出生后的日常营养摄入对人身高的影响也是很大的，如婴幼儿缺锌会影响生长发育，从而影响到他们的身高。

以上内容参考：百度百科——长高