Question

干活时总是腰痛，怎样才能更有效的缓解？

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Answer 1

腰部肌肉容易劳损导致腰部疼痛。长时间弯腰，腰椎间盘受力也比较大，时间久了甚至会导致腰椎间盘膨出突出等问题。腰痛是否伴有下肢麻木等症状？如果腰痛伴有下肢麻木疼痛，干活的时候，感觉腰累的话就休息一会儿，在休息的时候，慢慢的把腰往后反过来弯。弯一会直一会再弯一会，再直一会，三四次后就会感觉很好了，可以继续干活。 回家后，感觉腰酸背痛也可以直立身体往后弯腰。

不管到那里，我都手面活，抬东西打死不干，所以这几年腰没有痛过，所以兄弟们不管到那里去不要干重活，腰肯定是没事，一干重活腰肯定有事的，随然现在没事，到你上了年龄你的腰就不好说了。疼痛，表示可能出现无菌性炎症，使得组织释放出舒缓胺，乙酰胆碱等致痛因子，激活周围的痛觉接收器，往中枢神经传达不舒服的感觉，所以你开始觉得疼。你的应对方式有可能以下两种：

想想自己缺钱吗？有什么还没有买的，还有什么地方要花钱的，有什么事情要花钱的。有就吃点药咬牙坚持吧，没有就休息休息调养一下在努力。所以需要就诊检查，拍片检查及进行体征检查及触诊，观察是否有先天性的骨发育不良不良，比如骶椎隐裂 腰椎骶化的可能，也要考虑是否有椎间盘膨突 腰骶关节失稳的可能。

从解剖学说：人体腰椎有5节，腰椎疾病分，腰椎间盘退化，腰椎间盘突出，腰椎间盘膨出，一般体力劳动者易发。需要到医院做个ct检查一下。如果是做长时间才腰痛，正常不腰痛的话，那么就是腰肌劳损。找中医调理一下，平时可以多吃黑色的食物。

Answer 2

干重活腰痛应该避免过劳、适当功能锻炼，可以采用中医疗法、药物治疗、封闭疗法、物理治疗和手术治疗等方式。
腰痛是指腰骶部的急性或慢性疼痛，部位通常是指肋骨下缘与臀下皱褶间的疼痛，伴或不伴有下肢放射性疼痛。这些疼痛可能与肌肉、韧带、关节、椎间盘、椎体与神经功能异常有关。
因工作繁重而腰痛可能引起腰肌劳损，应按以下方法治疗：
1.避免过度劳累，纠正不良姿势；
2.适当的功能锻炼：加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力失调。例如，采取俯卧姿势，取下枕头，用力抬起头，双手双脚向空中伸展；或仰卧在床上，取下枕头，将头往后顶，抬起肩膀；
3.理疗、按摩等；

Answer 3

对于干活引起的腰部疼痛，主要是腰部肌肉劳损或者是韧带过度牵拉所引起。出现这种情.能够减轻腰部的受力，从而在干活时也会缓解疼痛

Answer 4

不要长时间的弯腰做一种动作，要间歇性休息一会，不要提太重的东西，以免压迫到腰部脊椎，可以按摩按摩腰部

Answer 5

要想有效的缓解腰痛的困扰，最很好的办法就是可以使用腰带，绑在腰上，这样在干活的时候就可以很好的保护到腰了。