Question

为什么焦虑者总害怕不好的事情发生自己身上?

Answer 1

心里有担心其实是一种情绪，心理学上称之为焦虑。焦虑情绪是指人们对即将来临的，可能会对自己造成危险或威胁的事物所产生的紧张、不安、忧虑、 烦恼等不良情绪状态。正常情况下，这种不愉快的情绪体验是短暂的，不会一直持续下去。

如果经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕等不良情绪体验，这种状态就是过度焦虑，在心理学上称为焦虑症或神经症性焦虑。过度焦虑会导致精神紧张、身体精力下降、注意力不集中，也会影响到学习、生活、工作及社会交往等方面。

如果总担心不好的事情发生在自己身上，长时间（6个月以上）无法消除，同时还感到痛苦，进而影响到正常的学习生活和社会交往，那么这就不是单纯的焦虑情绪了，而是属于介于心理问题和精神病性之间的神经症性焦虑了。

认知行为疗法是通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的一种心理治疗方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。