Question

记忆力很差怎么办 记忆力如何训练方法？

Answer 1

一、提高注意力，很多人之所以容易健忘一些东西，主要还是一开始没有认真倾听或集中注意力。如果你真的想学习或记住一些东西，那就要集中注意力。比如，有些人有丢东西的毛病，经常忘记把东西丢哪里了，为了提高记忆力，当你每次将一件东西放在某个地方的时候，就集中注意力在脑海里做个笔记。
二、熟能生巧，我们在小时候学习东西很快，而且能够牢牢记在脑子里，等几十年过去了，这些儿时学习记忆的东西，往往还是印象深刻。除了小时候记忆力一般比较强之外，还有一个原因就是熟能生巧，比如课堂上反复背诵一篇文章。
当你背诵几遍的时候，你可能印象不会深，可能过几天就忘记了，如果你每天都背诵一遍，连续背诵几个月，上百遍的时候，那印象就非常深了，也会保持相当长的记忆。因此，在我们上学的时候，很多知识往往都是通过不断的背诵，通过熟能生巧来加强记忆力。
三、.在日记中写作和记载东西，另一种通过长期巩固事实和事件的存储来提高记忆力的方法就是写日记，写日记相信很多朋友在小时候或上学的时候每天都做，可是当进入社会参加工作之后，能够依然保护写日记习惯的朋友已经很少了，尤其是到了现在这个网络的时代，不少人拿笔写字时候也很少。
想要对一件事物加深记忆力，很多时候需要以各种方式重温日常事件或生活中重要的细节，想要加深这些印象，就需要不断学习和记忆，而写日记看上去是很平常的一件，但却是非常不错的一种提高记忆力的方法，把你今天做过的事或准备做的事，通过日记写下来，未来某一天打开一看，就会瞬间通过记忆深处记起。
一、提高注意力，很多人之所以容易健忘一些东西，主要还是一开始没有认真倾听或集中注意力。如果你真的想学习或记住一些东西，那就要集中注意力。比如，有些人有丢东西的毛病，经常忘记把东西丢哪里了，为了提高记忆力，当你每次将一件东西放在某个地方的时候，就集中注意力在脑海里做个笔记。

Answer 2

快速记忆法训练的关键：记忆法的关键是想象要夸张、奇特、形象。因为大脑对夸张的东西不容易忘记，对形象的东西也容易记住。

记忆方法

1、全面撒网，重点捕鱼。记忆英语单词，一定要每次都大量地背。因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。我们可以为自己设定目标，比如每天记忆100个单词，那么所需要的单词数量最好达到500个。将每天背诵的数量定在500个，虽然你实际记住的也许只有100个，但是这100个一定是你记得最牢的。

2、可以尝试背字典!为什么要背字典呢?因为字典上每个词的解释比较全面，而且相同字母开头的单词都集中在一起。不是什么字典都可以拿来背的，一定要找只包含自己想背的词的字典。另外，最好有解释和例句。而且，一定要有音标!一般教材课文后面的词汇表都是为那些认认真真听课的好学生准备的，想走捷径就千万不要去背那些东西。

3、分类归总法。所谓物以类聚、人以群分，单词也有它的家族史与裙带关系。常用的分类方法包括：同义词与反义词分类，种属特性分类，类比分类等等。例如，表示“笑”的单词通常有：chortle（开心地笑），chuckle（轻声地笑），guffaw（哄堂大笑），jeer（嘲笑），snigger（窃笑），simper（傻笑）等等。对这种“单词家族”的分门别类，有利于掌握成片单词以及其意义差别，不失为一种好的方法。

追问

注意睡眠，不要熬夜，睡眠不好是记忆力减退最重要的原因，除病理情况外，不要劳累，劳逸结合，每晚保证7-8个小时的睡眠，学生建议学习两个小时应该休息一会，以免视觉疲劳，可以看看窗外，平时多吃花生、玉米，鱼类、牛奶、核桃等富含蛋白质的食品，除了勤奋努力、保证营养、劳逸结合之外，使用英泰含片是一个上佳的选择，提高您的记忆力，缓解您的脑疲劳，以提高您的学习效率。

Answer 3

首先，我们需要保持一个好心情，并且保证充足且有效的睡眠，充足的睡眠可以使我们精力充沛，大脑也可以得到充足的休息。这是防止记忆力很差怎么办的部分前提要求。我们可以补充营养，例如核桃坚果和蛋黄等高蛋白食物，当然我们也可以吃维生素，善存其中维生素和矿物质可以有效消除记忆力很差怎么办这个疑惑。其次我们可以用脑训练，在自己的大脑中构建记忆宫殿，如果实在不行，我们可以花时间去记忆，正所谓眼过千遍，不如手过一遍。我们不能过度依赖于工具，有些东西是需要我们死记硬背的。这是解决记忆力很差怎么办的有效途径。

Answer 4

1有助于提高记忆力的食物
胡萝卜能提高记忆力。因为胡萝能加快大脑的新陈代谢作用。
菠萝是音乐工作者和表演艺术家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。别外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少，有助于提高记忆力。
2、有助于精神舒畅的食物：
草莓味美，能消除人的紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，促使人们有信心地去工作。
香蕉中含有的血清素，对人的大脑产生成功意识是最好不过的。另外，香蕉含有多种维生素和钾，对健脑有一定的作用。 辣椒辛辣，主要是它的辣味能刺激人体内的某种激素。
3、有助于集中精力的食物
鱼虾是为大脑提供营养的最佳食物。科学家研究表明：在一些鱼类中，鱼眼、鱼脑的EPA、DHA（俗称脑黄金）是最高的。特别是海洋深水冷水鱼和虾，更益于人的大脑智力成长和精力集中。
洋葱可以消除人的紧张心理。洋葱能稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。
核桃是人们长时间开会、作报告或开长途车的理想食物。它对眩晕、健忘效果较好。
4、有助于激发大脑创造性的食物：
生姜能使人的思路开阔。这主要是它所含的姜辣素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。
芹菜能激起人的灵感。芥菜中的挥发油能刺激人的神经系统，这有助于产生创新思想的灵感。
在日常生活中，注意以上这些食物和其它一些食品搭配，它能使我们健脑益智，提高我们的思维能力和工作效率。

Answer 5

随身带个小本子和笔，或者手机上记录备忘。列出要做的事情，记住关键词，没事时拿出来看一遍。现在生活节奏快，我们大都容易忘事