Question

晚上睡觉不容易入睡，怎么办？

我才24岁啊，怎么就失眠了呢。
以前还好好，最近一段时间，每天晚上躺床上后，眼镜闭着就是睡不着。脑子里也不知道在想什么。我告诉自己不要想别的，睡觉睡觉，可是就是会想一些事情。而且睡着了后还容易做梦。这一个礼拜每天都这样。到了早上六七点要起床的时候，我却开始觉得犯困要睡觉了。

Answer 1

做俯卧撑或者仰卧起坐，做到自己顶不住了然后休息一下再睡。

Answer 2

天热了心火太旺，最好是出去运动会，让出点汗，再回去睡就好入睡了；要是不想出去外面那就洗个热水澡，也很不错的；再不行就吃点清淡的，水果、蔬菜什么的。

Answer 3

睡前喝点热的东西，躺在床上数小棉羊包你能入睡

Answer 4

每天吃点酸枣仁等安神的中药来调理（个人推荐酸枣仁，效果不错，是我身边的例子哦）

Answer 5

有心事吧 找个朋友聊聊天 说出心里想说的 顺便吃些甜品 也有用

追问

甜品吃了都发胖了，心事的话平时也在找人说。可能是需要发泄下了。