晚上一直犯困怎么办?

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云南万通汽车学校
2021-12-09 · 国家定点培训基地,专注培养汽车人才。
云南万通汽车学校
云南万通汽修学校落于美丽的春城昆明,学校坏境优美,学习氛围浓厚。教学设施设备齐全,建有新能源汽车实训厅、整车实训厅、电器实训厅、汽车美容实训厅等20余个实训大厅,开设三十多个汽车技术专业。
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犯困的原因主要有身体没有得到充足的休息、和个人的身体健康有关系、和季节有关系,特别是春秋的时候、和褪黑素有关系,褪黑素对睡眠的产生和持续有着重要的作用。犯困的时候,可以将风油精涂抹在太阳穴或者人中处,有很好的治疗犯困的功能。除此之外,每天要按时休息,保证充足的睡眠。1天三餐必须吃,营养要丰富,不要暴饮暴食。不要长时间的工作或者学习,要适当的休息。坚持锻炼,提高身体素质。
风向决定发型dAp0

2021-12-09 · TA获得超过619个赞
知道答主
回答量:1.6万
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对于上班族来说,每天的工作基本上都是面对电脑,单一而无趣,很容易让人产生疲劳感而被瞌睡虫趁机附体。而在上班时间犯困打瞌睡,不仅大大地降低了工作效率,而如果被领导逮住,批评教育、扣奖金更是少不了的。
当你上班犯困时,你可以站起来活动活动身体,或者用冷水洗把脸等小方式来提提神。而除了这些,你也可以在办公室准备一些提神醒脑的小零食,当你犯困时,吃上一些,不仅可以提升还能解馋充饥,简直是一举多得。
说起提神的零食,咖啡一直是首选之物。德国原装进口的奇堡速溶黑咖啡,精心挑选来自阿拉比卡的优质咖啡豆,经中度烘焙而成,口感丰富而香气浓郁。上班犯困来上一杯,为你的生活增添一丝不一样的惬意。
而其实很多茶叶中也含有的咖啡因能兴奋神经中枢,能产生提神的功效。来自高山云雾的浓香型绿茶,颗颗细腻,冲泡过后色泽绿润,清澈明亮。
长时间的待在办公室里,确实很容易犯困,此时,你可以通过吃点零食解解馋提提神。吃一口零食,放松下紧绷的神经,从而赶跑你的瞌睡虫。精选来自越南的新鲜优质芒果制作而成,果肉酸甜润口,软Q有弹牙感。
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173******86
2021-12-09 · 超过105用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。

钾是人体内不可缺少的元素,一般成年人体内的含钾元素150g左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以防止血压上升,又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。
困了怎么办?告诉你几种防犯困食物
一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。
因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.
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匿名用户

2021-12-09
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晚上犯困就睡觉嘛,早睡早起身体好。
在床上睡不着才发愁呢。
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