Question

正常饮食，一天会摄取多少卡路里？

就是早一杯牛奶和水煮蛋一个
中午一碗饭和2种肉和两种蔬菜
晚上就和中午差不多
这样吃，一天最多会摄取多少卡路里
通常是
（猪肉，和鸡肉）

Answer 1

Answer 2

卡路里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。

Answer 3

一般的话是摄入1600千卡，不过也要看你自己的运动量。
一杯牛奶大概150千卡，水煮蛋62千卡。早餐是212千卡
一碗米饭大概100千卡，肉类大概是100~120千卡，蔬菜大概是60千卡以内。午餐是400千卡。
热量的摄入是根据人体的年龄，身高，体重，活动量来计算的，不同的人有不同的热量摄入。

Answer 4

正常情况下吃麦当劳套餐一餐大约有4千卡路里，而成米饭面条和菜一天大约1500卡路里。人移动会消耗卡路里，消耗的公式是发动的力乘以距离再大约除以四，这就是能量卡路里。一食物卡路里等于1000能量卡路里，所以想靠运动来消耗卡路里简直是难上加难，不跑步几公里根本就连几百都不可能消耗。

Answer 5

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量
一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关 所以是不一定的
但是要想减肥 一定要控制饮食的热量 那就需要了解【稼红的痩身笔记】是如何做到的