Question

富含胶原蛋白的十大食物有哪些？

Answer 1

含有胶原蛋白 的食物有很多种，大概如下：第一、猪皮，猪皮胶原蛋白十分丰富，所以，如果特别关注美容，可以多吃猪皮。第二、猪蹄，猪蹄之所以被称作是美容上品，因为里面含有丰富胶原蛋白，而且热量很低。第三、银耳，银耳属于温性食物，植物胶原蛋白含量特别丰富，很适合女性。第四、牛蹄筋，牛蹄筋属于低热量食物，不含胆固醇，但有丰富胶原蛋白。第五、豆类，在胶原蛋白食物排行榜中，豆类营养物质最为丰富，不仅有胶原蛋白，还有蛋白质和黄体酮，所以非常适合女性。第六、花椒，花椒也是女性非常喜爱的一种补品，里面含有很丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素，而且脂肪含量很低，不用担心发胖问题。第七、鸡蛋，鸡蛋里面含有大量蛋白质和胶原蛋白，每天吃一个鸡蛋不仅可以增加饱腹感，而且有很好美容养生功效。第八、雪莲子，雪莲子里面含有胶原蛋白的成分，而且含有膳食纤维，不仅能使得皮肤弹性增加，而且还可以促消化，有着植物燕窝的美誉。第九、虾皮，虾皮中营养物质非常高，含有钙、胶原蛋白和微量元素，对身体非常有益。第十、鸡爪，鸡爪中的胶原蛋白含量也很丰富，对于人体免疫力、心血管方面都有不错效果，只是热量偏高，不建议食用太多。

Answer 2

胶原蛋白在很多食物中都有包含，多吃一些含有胶原蛋白的食物可以很好的帮助我们改善体质、美容护肤。
一、鱼类：鱼类中的胶原蛋白结构和人体是最为接近的，也是最高的，尤其是深海鱼，食用可以很好的补充胶原蛋白。
二、银耳：银耳中含有丰富的植物胶原蛋白，可以润肺开胃，滋养皮肤，营养价值很高。
三、猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白丰富，
四、猪皮：猪皮可以滋阴补虚，多吃猪皮可以美容、延缓衰老。
五、豆类：豆类中的胶原蛋白是很丰富的，在日常生活中，可以食用豆类相关的食物，还能美容养颜。
六、鸡爪：鸡爪的胶原蛋白很丰富，但是热量偏高，不建议食用太多。
七、花胶：花胶中有大量的胶原蛋白、维生素等等，在日常生活中可以炖汤食用。
八、牛蹄筋：牛蹄筋中有大量胶原蛋白，且不含有胆固醇，食用可以增强筋骨，改善体质。
九、软骨：软骨中胶原蛋白也很丰富，可以食用像猪软骨、牛软骨等等食物来补充。
十、蛋白：鸡蛋中的胶原蛋白主要集中在鸡蛋清中，比例稍低。蛋白中是有着优质的蛋白质，适当吃一些鸡蛋，可以修复肌肤。
除了食补之外，还可以通过胶原蛋白的产品补充，可以试试vikki胶原蛋白，原料是深海鳕鱼，相对于食补的大分子来说，小分子的结构会更好吸收。独立的包装，外出、日常都是很方便的。 百度能查到相关资料的。