正能量朗读。
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从今天开始的每一天
我已经改变成为一个全新的人
我充满了灵性和爱
我的全身充满了力量和喜悦
我更加爱自己和周围的一切了
从今天开始的每一天
我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态
我的每一个细胞都充满了活力
我越来越健康和美好。
从今天开始的每一天
我都在接纳全部的自己和别人
并且释放自己内心的恐惧和不安
我变得越来越平和和美好
从今天开始的每一天
我和周围的人们相处和谐
我的脾气越来越好
我的笑容越来越多
从今天开始的每一天
我都会接受到宇宙的丰盛
我的金钱也越来越丰足
我的生活越来越美好和幸福
从今天开始的每一天
我的内心充满了安详和慈爱
我用柔和的语言和周围的人们说话
我身体健康，骨骼强壮
我越来越爱自己
也越来越爱我的家人
从今天开始的每一天
我会把一切都安排的井井有条
我的家里充满了欢声笑语
我的家是一个和谐幸福的家庭
我们享受着富足的生活以及快乐的日子
从今天开始的每一天
我都会拥有正念
并且在有了想法之后立即行动毫不拖延
从今天开始的每一天
我遇到的一切困惑和障碍都会自然消退
只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒
它们很快就会变成我的顺缘
从今天开始的每一天
我的家庭会甜甜蜜蜜
我拥有最适合我的伴侣
我的伴侣也会珍惜并且深爱着我
从今天开始的每一天
我将沉浸在无限美好的恩泽里
即使我遇到了挫折
我知道它也是爱的表达
它将会很快过去
从今天开始的每一天
我恢复了童心
我开始对周围的一切感兴趣
我喜欢和大自然在一起
聆听它们的声音
我的身体越来越健康
我的头脑越来越敏锐
从今天开始的每一天
我浑身充满了美好的能量
奇迹和爱都会一直伴随着我
从今天开始的每一天
我知道我就是爱的使者
我用最美好的温暖的语言传递内心的爱
我用最真诚的祝愿
让周围的一切都变得闪闪发光。
从今天开始的每一天
我不再证明自己，我可以真实，真诚
坦荡地呈现自己
我可以看到内在的智慧与宝藏
如泉涌般源源不绝。
从今天开始的每一天
我都在接纳全部的自己和别人
我学会了臣服与感恩
我感恩生命里每一次的遇见
我感恩生命里每一次的发生
一切都是最好的安排
一切都是爱的表达
感恩一切，一切的一切
《 我 允 许 》
作者 | 伯特·海灵格
我允许任何事情的发生
我允许，
事情是如此的开始
如此的发展
如此的结局
因为我知道
所有的事情
都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许别人如他所是
我允许，
他会有这样的所思所想
如此的评判我
如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的念头
我允许，
每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许
每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许
我就是这样的表现
我表现如何
就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子
只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许
全然地经历
全然地享受
看，只是看
我允许，一切如其所是
太阳][太阳][抱拳][玫瑰][玫瑰]
当我真有爱时——萨提亚
当我真的有爱时
我会在你说话时凝视着你
我会试图理解你在说什么，而不是准备怎样回答
当我真的有爱时
我倾听并选择放下防卫
我听见了你，而且对于对与错不加评判
当我没听懂时，我请你澄清我没有理解的地方
当我真的有爱时
我允许你深深地触动我，即使我有可能会因此而受伤
我会告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤，以及什么能带给我喜悦
我还跟你分享我在哪里失败了，在哪里我觉得做得还不错
当我真的有爱时
我跟你一起放声大笑
但有时我也会幽默地嘲笑你一番
我会跟你谈心，而不是对你训话
当我真的有爱时
我会尊重你的空间，而不是强行挤入
我会在你的界限周围徘徊，或后退几步
直到你感到舒服地让我进入为止
我不会强迫你说出心中的秘密
我等待，直到你自己选择暴露它们给我
当我真的有爱时
我将自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落
无论好坏美丑，我只做自己就是了
我也愿意看到你的一切，
无论好与坏，
美丽还是丑陋
在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
在我心灵深处埋藏着无尽的爱的甘泉，
它充满我的心扉，我的身体，
我的思想，我的生命，
他离开我的身体，
向各个方向辐射，
然后又成倍的返回到我这儿。
我释放出所有爱心的储备，
释放爱心让我感觉良好。
这是我内心愉快的表达，
我爱我自己，
因此我用爱来照顾我的身体。
我满怀爱心的修饰它、装扮它。
我的身体回馈给我的是健康和精力。
我给自己准备了一个温暖的家，
可以满足我任何需要，
是一个快乐的家。
我用爱装满每个房间，
不管谁进来，包括我自己，
都会感觉到这种爱，
并且被它滋养。
当我真的愿意看见自己时
我可能还会痛
但已经不再抱怨
我深知
这痛
只愿遇见真实的自己
曾经那个不懂爱的自己
透过痛
生命正在穿越和成长
这个痛
跟任何其他人无关
我接纳并祝福
生命里经过的每一个人
如果真的曾经相遇
无论是怎样的形式
必定都是一份礼物
当我真的愿意看见自己时
我可能还有伤
但我已不再盼人来疗伤
我深知
通过深入生命的实相
我自己能够疗愈一切的伤口
我不再去索取别人的爱
当我能够疗愈自己
爱从我心里流出来
我知道
总会有一天
我也会成为爱本身
每一个经过我的人
都能够闻到慈悲的芬芳
当我真的愿意看见自己时
我可能还有梦
但已放下所有的评判
我看到
一切人和事
都只为成就我而来
一切的发生都是最好的安排
淬炼的生命
才有品质的芳香
那些伤害过我的人
不过是在加持我的成长
我决定
从现在开始
除了我允许
没有人能够伤害我自己
当我真正愿意看见自己时
我或许还会有期待
但已放下所有执着
因果法则公平对待每一个人
果就在因里
种因无需问果
我看到
我正在学习
真正不自私的爱自己
在通往自己的路上
我发现
已全然接纳一切的不完美
当我真正愿意看见自己时
我或许还有未知
但我已经愿意去面对
我深知
我的内在有一个真正的宇宙
生命里所有的智慧
都在里面蕴藏和发酵
我愿意
继续了解和发现未知的自己
不断与真实相遇
我知道
透过真正的了解自己
我会真正了解生命和了解宇宙的奥秘
当你只关注自己的行为时
你就没有看见自己
当你关注自己行为背后的意图时
你就开始看自己了
当你关心自己意图背面的需要和感受时
你才真的看见自己了
透过内心看见了自己的心灵真相
这是你的生命和心相遇了
爱自己就发生
并开始在自己身上流动
你整个人就和谐而平静
这就是真爱的发生'
让花成花
让树成树
让每个人都成为最好的自己
把自己还给自己
把别人还给别人
把孩子还给孩子
让孩子长成本来该长成的样子
哪怕是我们借用爱的名义
去改变我们身边的人
那都是被妄念所控的不当行为
我们总是认为
只有指出别人身上的问题
才是爱他
才能让它更好
其实
事实是我们想让别人
按照我们想的样子生活
这隐藏在背后的事情
是我们贪图控制他人的欲望
让这个世界听我的
我是王者
而这一切源于
我们自己对未来的恐惧
担心
不安
爱的缺乏
甚至是我们自己深深的自卑
如果我们是用
赞叹的眼光看别人的好处
会发现他本来就很完美
没有问题
每个人所在的位置
是他所能处的最佳的位置
他所做的事
都是此时此刻他想去体验的事
一切都是对的
一切都是好的
把自己还给自己
把别人还给别人
把孩子还给孩子
让孩子长成本来该长成的样子
真正改变一个人的
不是控制他
不是否定他
而是让他认识到
他可以做更好的自己
而这一切的实现
是我们自己用完美的生命
去把别人影响了的结果
不必诅咒战争
只需歌颂和平
不必丑化黑暗
只需赞叹光明
不必指出毛病
只需肯定长处
平庸的大夫看谁都有病
高明的大夫看谁都没有病
所有的病
都是心病
我们的心好了
整个世界都好了
我们的心平静了
整个世界都安宁了
我们只是焕发了内心的愉悦
快乐生活的普通人
没有谁是
别人的救世主
控制别人
就是控制自己
解放别人
就是解放自己
所谓自由
就是让别人自由
让花成花
让树成树
让每个人都成为最好的自己
我负责
我为我的生命负责
我为我的幸福快乐负责
我要幸福、我要快乐
我要充满微笑的人生
我有梦想，我为我的梦想负责
我有情感，我为我的情感负责
我有感受，我为我的感受负责
我再也不要让别的什么人为我负责
这是属于我的生命
我是她的主人
我愿意为她负起责任。
我有双手，我可以行动，可以实现我的梦想。
我有双眼，可以看见这个世界的美好。
我有双耳，可以去倾听我想听的声音。
我有双腿，可以奔跑，可以跑向任何我想去的地方。
我拥有一切资源
我是完整的
我为我的资源负责
我为我的生命负起全部的责任。
️
[太阳][太阳][太阳]清晨正能量启动朗读 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]
在每一个清晨里
我全心的去感受醒来的自己
这一天是新的
我也是新的
一切都是新的
昨天无论怎样都已过去
明天无论怎样都未来临
而今天是我的
正在经过我的生命
我知道每一个发生都有助于我
每一个存在都有其原因
在我的微笑和感恩下
一切都是爱的种子
最终都将在我的生命中开花结果
我知道我正醒来的活自己
我爱这个世界
无论这个世界以何种方式对我
我爱我自己
尽管我还有不完美之处
我爱我自己
我喜欢我自己
我完全接受我自己
我始终坚信
我有能力爱
我有能力给予
我有能力让自己更好
正能量朗读
我很健康，
我很快乐，
我很富足，
我是圆满喜悦的，
我是因，世界是果，
我是这个世界上最智慧的人。
我有资格拥有这个世界上最美好的一切。
每天都有好事在我身上发生。
我对一切的发生负100%的责任。
我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运。
我愿意改变，我愿意丢弃过去不恰当的信条。
我愿意经由我，把世界上最美好的爱和能量传递出去
对不起 、请原谅、谢谢你、我爱你！
[爱心][爱心][爱心]《当我内心足够强大》[太阳][太阳][太阳]
当我内心足够强大
你指责我
我感受到你的受伤
你讨好我
我看到你需要认可
你超理智
我体会你的脆弱和害怕
你打岔
我懂得你如此渴望被看到
当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量在我们之间自由流动
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦
当他们自由流淌
我在悲伤里
感到温暖
在愤怒里
发现力量
在痛苦里
看到希望
当我内心足够强大
我不再攻击
我知道
当我不再伤害自己
便没有人可以伤害我
我放下武器敞开心
当我的心柔软起来
便在爱和慈悲里
与你明亮而温暖地相遇
原来
让内心强大
我只需要看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信
走过这个历程
终究可以活出自己，
绽放自己。
——萨提亚
[爱心][爱心][爱心]十八般武艺
破框
破除“应该如此”
1、一切的发生都有其原因
2、我看到听到的并不是全部
3、我看到听到的未必是真相
破除“托付心态”
1、我知道我是有能力的
2、我相信我的能力一定能够让我更好
3、我要做回生命的主人
破除“没有办法”
1、我知道办法总是有的
2、凡事我坚信有三种以上的方法
3、只要去找一定能够找到的
换框
意义换框
1、一切的发生都有助于我
2、所有的存在都有其合理之处
3、我知道一切都有它好的安排
环境换框
1、站在不同的时间点上去看
2、站在更大的一个空间去看
3、站在不同的角度去看
二者兼得
1、我能够更全面
2、我要灵活的去实现
3、我会持续有效的努力
我已经改变成为一个全新的人
我充满了灵性和爱
我的全身充满了力量和喜悦
我更加爱自己和周围的一切了
从今天开始的每一天
我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态
我的每一个细胞都充满了活力
我越来越健康和美好。
从今天开始的每一天
我都在接纳全部的自己和别人
并且释放自己内心的恐惧和不安
我变得越来越平和和美好
从今天开始的每一天
我和周围的人们相处和谐
我的脾气越来越好
我的笑容越来越多
从今天开始的每一天
我都会接受到宇宙的丰盛
我的金钱也越来越丰足
我的生活越来越美好和幸福
从今天开始的每一天
我的内心充满了安详和慈爱
我用柔和的语言和周围的人们说话
我身体健康，骨骼强壮
我越来越爱自己
也越来越爱我的家人
从今天开始的每一天
我会把一切都安排的井井有条
我的家里充满了欢声笑语
我的家是一个和谐幸福的家庭
我们享受着富足的生活以及快乐的日子
从今天开始的每一天
我都会拥有正念
并且在有了想法之后立即行动毫不拖延
从今天开始的每一天
我遇到的一切困惑和障碍都会自然消退
只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒
它们很快就会变成我的顺缘
从今天开始的每一天
我的家庭会甜甜蜜蜜
我拥有最适合我的伴侣
我的伴侣也会珍惜并且深爱着我
从今天开始的每一天
我将沉浸在无限美好的恩泽里
即使我遇到了挫折
我知道它也是爱的表达
它将会很快过去
从今天开始的每一天
我恢复了童心
我开始对周围的一切感兴趣
我喜欢和大自然在一起
聆听它们的声音
我的身体越来越健康
我的头脑越来越敏锐
从今天开始的每一天
我浑身充满了美好的能量
奇迹和爱都会一直伴随着我
从今天开始的每一天
我知道我就是爱的使者
我用最美好的温暖的语言传递内心的爱
我用最真诚的祝愿
让周围的一切都变得闪闪发光。
从今天开始的每一天
我不再证明自己，我可以真实，真诚
坦荡地呈现自己
我可以看到内在的智慧与宝藏
如泉涌般源源不绝。
从今天开始的每一天
我都在接纳全部的自己和别人
我学会了臣服与感恩
我感恩生命里每一次的遇见
我感恩生命里每一次的发生
一切都是最好的安排
一切都是爱的表达
感恩一切，一切的一切
《 我 允 许 》
作者 | 伯特·海灵格
我允许任何事情的发生
我允许，
事情是如此的开始
如此的发展
如此的结局
因为我知道
所有的事情
都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许别人如他所是
我允许，
他会有这样的所思所想
如此的评判我
如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的念头
我允许，
每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许
每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许
我就是这样的表现
我表现如何
就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子
只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许
全然地经历
全然地享受
看，只是看
我允许，一切如其所是
太阳][太阳][抱拳][玫瑰][玫瑰]
当我真有爱时——萨提亚
当我真的有爱时
我会在你说话时凝视着你
我会试图理解你在说什么，而不是准备怎样回答
当我真的有爱时
我倾听并选择放下防卫
我听见了你，而且对于对与错不加评判
当我没听懂时，我请你澄清我没有理解的地方
当我真的有爱时
我允许你深深地触动我，即使我有可能会因此而受伤
我会告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤，以及什么能带给我喜悦
我还跟你分享我在哪里失败了，在哪里我觉得做得还不错
当我真的有爱时
我跟你一起放声大笑
但有时我也会幽默地嘲笑你一番
我会跟你谈心，而不是对你训话
当我真的有爱时
我会尊重你的空间，而不是强行挤入
我会在你的界限周围徘徊，或后退几步
直到你感到舒服地让我进入为止
我不会强迫你说出心中的秘密
我等待，直到你自己选择暴露它们给我
当我真的有爱时
我将自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落
无论好坏美丑，我只做自己就是了
我也愿意看到你的一切，
无论好与坏，
美丽还是丑陋
在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
在我心灵深处埋藏着无尽的爱的甘泉，
它充满我的心扉，我的身体，
我的思想，我的生命，
他离开我的身体，
向各个方向辐射，
然后又成倍的返回到我这儿。
我释放出所有爱心的储备，
释放爱心让我感觉良好。
这是我内心愉快的表达，
我爱我自己，
因此我用爱来照顾我的身体。
我满怀爱心的修饰它、装扮它。
我的身体回馈给我的是健康和精力。
我给自己准备了一个温暖的家，
可以满足我任何需要，
是一个快乐的家。
我用爱装满每个房间，
不管谁进来，包括我自己，
都会感觉到这种爱，
并且被它滋养。
当我真的愿意看见自己时
我可能还会痛
但已经不再抱怨
我深知
这痛
只愿遇见真实的自己
曾经那个不懂爱的自己
透过痛
生命正在穿越和成长
这个痛
跟任何其他人无关
我接纳并祝福
生命里经过的每一个人
如果真的曾经相遇
无论是怎样的形式
必定都是一份礼物
当我真的愿意看见自己时
我可能还有伤
但我已不再盼人来疗伤
我深知
通过深入生命的实相
我自己能够疗愈一切的伤口
我不再去索取别人的爱
当我能够疗愈自己
爱从我心里流出来
我知道
总会有一天
我也会成为爱本身
每一个经过我的人
都能够闻到慈悲的芬芳
当我真的愿意看见自己时
我可能还有梦
但已放下所有的评判
我看到
一切人和事
都只为成就我而来
一切的发生都是最好的安排
淬炼的生命
才有品质的芳香
那些伤害过我的人
不过是在加持我的成长
我决定
从现在开始
除了我允许
没有人能够伤害我自己
当我真正愿意看见自己时
我或许还会有期待
但已放下所有执着
因果法则公平对待每一个人
果就在因里
种因无需问果
我看到
我正在学习
真正不自私的爱自己
在通往自己的路上
我发现
已全然接纳一切的不完美
当我真正愿意看见自己时
我或许还有未知
但我已经愿意去面对
我深知
我的内在有一个真正的宇宙
生命里所有的智慧
都在里面蕴藏和发酵
我愿意
继续了解和发现未知的自己
不断与真实相遇
我知道
透过真正的了解自己
我会真正了解生命和了解宇宙的奥秘
当你只关注自己的行为时
你就没有看见自己
当你关注自己行为背后的意图时
你就开始看自己了
当你关心自己意图背面的需要和感受时
你才真的看见自己了
透过内心看见了自己的心灵真相
这是你的生命和心相遇了
爱自己就发生
并开始在自己身上流动
你整个人就和谐而平静
这就是真爱的发生'
让花成花
让树成树
让每个人都成为最好的自己
把自己还给自己
把别人还给别人
把孩子还给孩子
让孩子长成本来该长成的样子
哪怕是我们借用爱的名义
去改变我们身边的人
那都是被妄念所控的不当行为
我们总是认为
只有指出别人身上的问题
才是爱他
才能让它更好
其实
事实是我们想让别人
按照我们想的样子生活
这隐藏在背后的事情
是我们贪图控制他人的欲望
让这个世界听我的
我是王者
而这一切源于
我们自己对未来的恐惧
担心
不安
爱的缺乏
甚至是我们自己深深的自卑
如果我们是用
赞叹的眼光看别人的好处
会发现他本来就很完美
没有问题
每个人所在的位置
是他所能处的最佳的位置
他所做的事
都是此时此刻他想去体验的事
一切都是对的
一切都是好的
把自己还给自己
把别人还给别人
把孩子还给孩子
让孩子长成本来该长成的样子
真正改变一个人的
不是控制他
不是否定他
而是让他认识到
他可以做更好的自己
而这一切的实现
是我们自己用完美的生命
去把别人影响了的结果
不必诅咒战争
只需歌颂和平
不必丑化黑暗
只需赞叹光明
不必指出毛病
只需肯定长处
平庸的大夫看谁都有病
高明的大夫看谁都没有病
所有的病
都是心病
我们的心好了
整个世界都好了
我们的心平静了
整个世界都安宁了
我们只是焕发了内心的愉悦
快乐生活的普通人
没有谁是
别人的救世主
控制别人
就是控制自己
解放别人
就是解放自己
所谓自由
就是让别人自由
让花成花
让树成树
让每个人都成为最好的自己
我负责
我为我的生命负责
我为我的幸福快乐负责
我要幸福、我要快乐
我要充满微笑的人生
我有梦想，我为我的梦想负责
我有情感，我为我的情感负责
我有感受，我为我的感受负责
我再也不要让别的什么人为我负责
这是属于我的生命
我是她的主人
我愿意为她负起责任。
我有双手，我可以行动，可以实现我的梦想。
我有双眼，可以看见这个世界的美好。
我有双耳，可以去倾听我想听的声音。
我有双腿，可以奔跑，可以跑向任何我想去的地方。
我拥有一切资源
我是完整的
我为我的资源负责
我为我的生命负起全部的责任。
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在每一个清晨里
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这一天是新的
我也是新的
一切都是新的
昨天无论怎样都已过去
明天无论怎样都未来临
而今天是我的
正在经过我的生命
我知道每一个发生都有助于我
每一个存在都有其原因
在我的微笑和感恩下
一切都是爱的种子
最终都将在我的生命中开花结果
我知道我正醒来的活自己
我爱这个世界
无论这个世界以何种方式对我
我爱我自己
尽管我还有不完美之处
我爱我自己
我喜欢我自己
我完全接受我自己
我始终坚信
我有能力爱
我有能力给予
我有能力让自己更好
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我很健康，
我很快乐，
我很富足，
我是圆满喜悦的，
我是因，世界是果，
我是这个世界上最智慧的人。
我有资格拥有这个世界上最美好的一切。
每天都有好事在我身上发生。
我对一切的发生负100%的责任。
我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运。
我愿意改变，我愿意丢弃过去不恰当的信条。
我愿意经由我，把世界上最美好的爱和能量传递出去
对不起 、请原谅、谢谢你、我爱你！
[爱心][爱心][爱心]《当我内心足够强大》[太阳][太阳][太阳]
当我内心足够强大
你指责我
我感受到你的受伤
你讨好我
我看到你需要认可
你超理智
我体会你的脆弱和害怕
你打岔
我懂得你如此渴望被看到
当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量在我们之间自由流动
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦
当他们自由流淌
我在悲伤里
感到温暖
在愤怒里
发现力量
在痛苦里
看到希望
当我内心足够强大
我不再攻击
我知道
当我不再伤害自己
便没有人可以伤害我
我放下武器敞开心
当我的心柔软起来
便在爱和慈悲里
与你明亮而温暖地相遇
原来
让内心强大
我只需要看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信
走过这个历程
终究可以活出自己，
绽放自己。
——萨提亚
[爱心][爱心][爱心]十八般武艺
破框
破除“应该如此”
1、一切的发生都有其原因
2、我看到听到的并不是全部
3、我看到听到的未必是真相
破除“托付心态”
1、我知道我是有能力的
2、我相信我的能力一定能够让我更好
3、我要做回生命的主人
破除“没有办法”
1、我知道办法总是有的
2、凡事我坚信有三种以上的方法
3、只要去找一定能够找到的
换框
意义换框
1、一切的发生都有助于我
2、所有的存在都有其合理之处
3、我知道一切都有它好的安排
环境换框
1、站在不同的时间点上去看
2、站在更大的一个空间去看
3、站在不同的角度去看
二者兼得
1、我能够更全面
2、我要灵活的去实现
3、我会持续有效的努力
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