少食多餐对我们的身体有何益处？
在日常生活中，我们大多数人的生活习惯基本都是一日三餐。老话常说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。这足以说明了咱们中国人对于吃的重视。然而也许正是由于这种重视，也给我们的身体带来一定的负担。很多人尤其是老年人认为吃得好、吃得饱对身体才好！然而事实并非这样，吃得过多、过饱都不是一件好事，会让我们的肠胃增加很多不必要的负担。若是一个身体素质不佳的人，估计会产生更多更大的隐患，身体超负荷运行导致严重疾病的产生，造成不可挽回的局面；即使我们的身体没健康完好，吃过多过饱也是及其没有益处的，身体吸收不了过多的能量或者脂肪，由此给肠胃带来过多负担，进一步影响整个身体情况。那么我们应该如何吃、怎么样吃才更保护好我们的身体健康呢？专家给我们的建议是：少吃多餐！那么少吃多餐究竟对我们的身体有何益处呢？
首先，吃多餐可以缓减食物对我们肠胃造成的压力，有利于营养成分更完全的吸收 ，对胃部起保护作用，减少胃炎、胃溃疡等疾病的发生，是一种很好的养胃方式。其次，少量多餐通过减少每次用餐的餐量，增加进餐次数，有效地降低了身体对热量的摄入，减少了大脑对食物的饥渴，不仅能够起到减肥瘦身的作用，还能排毒养颜，对于想要瘦身变美的集美们来说真是一个福音。另外，少食多餐对于某些患有疾病的人们来说，也是好处多多。例如：患有糖尿病的人少食多餐可以保持血糖平稳，不至于猛然升高，引起身体不适；患有胆囊炎、胆石症的人少吃多餐可以有效刺激胆汁分泌排出，促进细小的胆石排出，一次进食量过多； 患有胃溃疡的人少食多餐可中和胃酸，使其分泌降低，减轻疼痛的发生，有效促进胃溃疡的愈合。
总结种种，少吃多餐对我们的身体只有好处没有害处！而我们在生活或者工作中也难免有各种压力，若是能时不时吃点小零食，那也是美哉美哉！可以暂时舒缓生活或者工作给我们带来的压力。
