为什么我只能练出六块腹肌??

为什么我只能练出六块腹肌?我半年来一直做仰卧起坐等各种有助于腹肌的运动,但一直只能练出六块,求大神指教??... 为什么我只能练出六块腹肌?我半年来一直做仰卧起坐等各种有助于腹肌的运动,但一直只能练出六块,求大神指教?? 展开
 我来答
宇宙外的三道题
推荐于2017-11-27 · 知道合伙人体育行家
宇宙外的三道题
知道合伙人体育行家
采纳数:20494 获赞数:245735
如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!

向TA提问 私信TA
展开全部
腹直肌起于耻骨嵴,向芹亮念上止于剑突和5~7肋软骨的前面.是一整块肌嫌困肉.
它被3~4个腱划分成数个肌腹.4个腱划的人就有8块;3个腱划的人有6块..这和遗传有关系..但是无论是8快还是6块腹肌,对键岩腹肌的功能是没有任何影响的.
更多追问追答
追问

亮仔健身
2020-12-29 · 超过143用户关注了TA
知道答主
回答量:225
采纳率:66%
帮助的人:10.7万
展开全部

很瞎枣键简苦磨亮拆

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
赛普力量
2021-01-01 · 品牌回答
赛普力量
向TA提问
展开全部

很多人会有这样的问题,自己健身多年,一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌,但是不管怎么练,就只有六块;甚至糟糕的是,两边的腹肌一点都不对称;更有甚者,一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练,一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年,却连腹肌都没有的话,应该也是冲圆不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!

对于专业的健身朋友来说,除了要拥有一身紧实漂亮的散指塌肌肉外,腹肌也作为另外一件秘密武器,两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了,你一定会羡慕这种两者皆有的身材,会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌?

答案是?对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说,可以明确的告诉你,腹肌的“块数”是天生的!并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗?确实是这样哦!平常我们经常聊天所说的几块腹肌,通常指的就是腹直肌,腹直肌其实是一块肌肉,附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。

重点来了!!腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。如果左右各3道腱划,也就是你会拥有6块腹肌;如果左右各4道腱划,你就能够拥有你梦寐以求的8块腹肌啦!对于腹肌不对称的朋友来说,应该是下面这种情况,比如左边4个腱划,右边3个腱划,你就顺理成章的拥有了7块腹肌了。

现在你能够理解你为什么拼命练都练不出8块腹肌了吧!因为腱划数量是天生,如果你天生就是6个腱划,是永远不可能练出八块腹肌的,其二,如果你的腹肌天生不对称,也是不太可能练出对称的腹肌的。还有的健身朋友不是没有腹肌,而是你没有找对正确锻炼腹肌的方法,练出腹肌,训练方法是关键。腹肌每个人都有,腹肌和人的体脂率有关,男士体脂一般要在15%以下,女士在17%以下,才会出现比较明显的腹肌,对于没有腹肌的人,总结一下,就是你的体脂率太高了,或者说你的脂肪层太厚了。

当然了,想要练出理想的腹肌,找对方法是关逗或键,腹直肌通常被分成上腹和下腹,练上腹的经典动作是卷腹,练下腹的经典动作是举腿,关于具体怎么练,下一篇文章告诉你哦!

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 1条折叠回答
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式