Question

想知道为什么要吃饭？

Answer 1

人体只有每天吃饭才能摄入每天身体所需要的一些营养，比如说一些蛋白质和脂肪，还有一些碳水化合物等等，这些营养可以转化为能量，可以保证身体的健康，所以说人每天都是需要吃饭的。

吃其他食物不能保证身体每天所需要的营养都能足够的补充，但如果摄入了过多的营养，身体就会出现营养过剩的情况，这种情况对身体也是有坏处的，每天的饮食尽量要保持营养的均衡。

健康吃饭的标准

一般健康饮食原则要做到食物多样化，以谷类为主，做到粗细搭配。多吃蔬菜、水果和薯类。每天补充足够的奶类和豆制品，经常适量的摄入鱼类、禽类、蛋和红肉。

减少烹调过程中油的摄入量，以清淡，少盐低脂为主。做到吃饭只吃七分饱，以早上要吃好，晚上要吃少的原则，并适当运动，保持健康体重。

每天补充足够的水分，尽量少喝饮料，多喝水，勤喝水，不要等感觉渴了在喝。