如何治疗强迫性焦虑症
如何治疗强迫性焦虑症
如果患有强迫性焦虑症应该如何治疗呢？以下是我收集的相关信息，仅供大家阅读参考!
强迫性焦虑症能治好吗
1 第一：长期抑郁、焦虑、强迫，这样糟糕的情绪体验，会损害自己的身心。如果一味地只是埋头于学业，对人的一些正常欲望进行压抑，便会压抑到无意识中。但那些被压抑的情绪体验，其实并没有消失。它们只是在体内潜伏起来，久而久之，便会产生病症，诸如神经衰弱、抑郁焦虑症等。
2 第二：应该尽快找医生进行诊断和治疗，不要拖延。如果时间长了，不治疗的话病情只会越来越严重，而且治疗的难度也会加大。必须对症下药，服用药物一段时间便会有好转。但光是吃药，不可能治愈的，心病还须心药医。在使用药物治疗的同时，最好配合心理治疗。而不要太过于依赖药品。把自己的心放开，让一切归于自然，自然就会没事的。
3 第三：心理上的问题并非凭空产生的，往往有客观的环境问题，也有自己的主观原因。有时痛苦就是因为自己的愚昧和无知造成的，因此要努力地学习科学知识，弥补自己的缺陷。如果总是抑郁痛苦下去，对人对己都没有任何意义，而且量变会引起质变。但很多人在经历抑郁之后，反而获得更高层次的快乐，因为看开了一切，变得对一切具有更强的免疫力，能抵抗任何心理上的问题。
注意事项
抑郁及焦虑的患者朋友，不要总是注意自己的病状，那样有害无益。可以参加体育锻炼，能提高神经系统的功能，改善人的精神状态。还可多交使你愉快的朋友，跟人谈谈心。养成经常和朋友联系的好习惯，避免一个人长时间处于孤独之中，能减轻抑郁的症状。
焦虑症患者该如何进行治疗呢？
暗示疗法
自信是治疗青春期焦虑症的必要前提。焦虑症患者应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。通过暗示，患者每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时又反过来使自己变得更自信，这个良性循环将帮助你摆脱焦虑症的纠缠。
控制呼吸
焦虑症发作时病人呼吸急促，这会导致二氧化碳减少，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。对于没有进行过呼吸训练的病人来说，简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋（不能用塑料袋） 紧紧地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。
自我心理调节
自我心理调节主要的目的是放松患者紧张的神经。可以听一些舒缓的音乐，用一个自己觉得比较舒适的姿势，进行深呼吸，闭上眼睛，想像一下，自己在广阔的草原，或者温暖的海边，空气很清新，放松自己全身的肌肉，想一些让自己开心的事情。或者给做一些按摩，比如头部，用手指轻轻的像梳头一样按摩头皮，再可能的话，按摩一些特定的穴位，比如内关，曲池，足三里，涌泉等。
创建一个良好的环境
对于焦虑症病人的治疗，还需要有良好的环境。家中如果有这样的病人，我们需要做的首先是理解，理解病人的表现是因为疾病造成的，他们自己也不愿意这样。要尽量帮助他们放松身心。很多时候，不要告诉他们应该怎么办，只要去体会他们当时的'感觉就好了，因为他们自己都知道应该怎么办，只是做不到。如果我们能提供一些帮助，而不是增加他们的紧张情绪，就是对他们的最大的帮助。
运动起居方面
运动起居方面要做到生活要尽量有规律，吃饭入睡尽可能有固定的时间，每天能保证有一定的时间做户外的活动。不要太剧烈，只要坚持长期做。
适当的锻炼
患者一般可以采用适当的锻炼进行肌肉的放松，大致的过程均为集中注意―肌肉紧张―保持紧张―解除紧张―肌肉松弛，这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制。
转移注意力
当出现焦虑情绪，坐立不安时，患者不妨放下手中的工作，转移一下自己的注意力，做一些可以放松心情的事情。等心情恢复正常时，再回来工作。
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