Question

如何做到躺床上三秒就能睡着？

Answer 1

1.这么晚了你也没睡嘛？

23点58分，没错，你和我一样都还没有睡觉。

曾经有一个朋友这样和我说，多么想要有像哆啦A梦里大雄的能力，不管什么时候数三秒就能睡着。

他晚上睡不着就会玩手机到很晚，导致他一直觉得自己精力不足。

其实对于这个我也深有体会，11点是工作学习结束的时候，怎能不好好玩玩放松一下？玩游戏刷微博看电影，只有玩到1、2点才觉得是睡觉的时间。

因此，有很多人为了要早睡，就采取睡觉不把手机拿上床的策略，收效还颇为显著。

我以为这个方法对他也有用，但是他说早就试过了没用，因为就算没有手机，他脑子里还是想着别的事情睡不着。

有时候，不是因为玩手机而睡不着，而是睡不着而玩手机。

2.有心事的人晚上睡不着

小时候没有烦恼，想睡着就能睡着。但是一长大就有了心事，就连睡得着都成了一种奢望。

心事是什么？我觉得心事就两类，一种是过去的，一种是未来的。

今天我也因为心事睡不着。

过去的心事就是我后悔玩了一下午的游戏。因为玩了游戏我没有完成既定的计划，心中的罪恶感是属于我心事中的过去一类。

现在，我睡不着还因为我担心未来的工作，担心十年后的自己能否成为我梦想中的自己。因为没有过好今天，我害怕又像之前那样无法坚持，从而因为今天毁了未来。

因为这两类心事，我辗转反侧。

但是昨天，我很好的完成了那天的任务，心里觉得很满足，所以我睡的很好。

其实，所谓心事就是想的太多而做的太少。

3.每个人都是电池

但是有的人却会曲解这句话。

他们单纯为了做的多而做的多。白天疯狂做事，从早上起来到晚上睡觉按照分秒计算，感觉像是要榨干自己那般让自己充实。

我也尝试过这种休克疗法但并没有成功。因为一段时间之后，休克疗法就会面临崩盘，紧接着是长时间的漫无目的与打回原形。

其实人就像是一块电池，电池电没用光需要放电之后才能充电。但如果透支了电力就会损害电池本身，这样反而需要更多时间来恢复。

所以最好的做法就是把电用得刚刚好，把事情分为必须要做的、提升自己的和损害自己的。

首先必须要做的事情是工作、学习和与人际交往，这些是生活上必须要处理好的事情。

其次就是每天做一些能够提升自己的事情。

我现在早上大概会花一个小时的时间看一点英语文章，巩固自己的英语水平。中午看一些专业书籍提升下自己的技能水平。晚上就会随便写一些文字，用文字整理自己。

损害自己的事情是属于破坏前两者的事情，比如太长时间玩游戏。

其余的时间就自由安排，做一些自己想做的事情，比如说和朋友打篮球跑步做一些放松运动，当然想玩玩游戏也只能玩一会。

这样电池电量用得刚刚好。

现在1点14分，我刚躺上床，马上就要睡着了。

各位朋友们晚安。

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