Question

跑步三个月，我得到了什么？

Answer 1

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从什么时候开始想要跑步了呢，原因就是看到自己蹭蹭上涨的体重。在前不久公司组织的拔河比赛上，由于每一个参赛队员都需要在参赛前测量体重并把体重数据报给组委会，不称不知道，一称吓一跳，体重竟然已经77kg了，想当初毕业的时候，我不是才60kg的小鲜肉吗？如今赤裸裸的体重就像一记响亮的耳光扇在我的脸上。

其实，并不是这次拔河比赛称体重让我意识到自己在肥胖的道路上越走越远。很早我就察觉自己的体重已超标，甚至到达肥胖的程度，只是一直以来我都在逃避这个问题，以至于我很久都没有认真的测量一次，自己到底有多重，不仅在大庭广众之下不敢站上去称，就连自己独自一人时，内心也总是抗拒。

拔河比赛称体重报数据这件事其实只是一个导火索，真正让我走向户外、迈开腿的是自己内心一直有的信念:那就是让自己变得更好，让自己有一个更好的身形，回到大学时代标准的身形。

第一天出去跑步的时候，跑两段就气喘吁吁了，没多久就得歇歇，但是还是坚持了半小时。

就这样就开始我每天坚持跑步的旅程，跑步的地点选择在我家背后的沿江风光带，如今正是夏季，沿江风光带格外热闹，散步、纳凉、嬉戏、运动的人随处可见，男女老少都有。

我跑步的线路一般是以我家对应江边的路标作为起点，由于我家刚好处在江边的五桥，五桥就成为了我跑步的起点，往左可以跑到二桥，往右可以跑到一桥、四桥。五桥至一桥路段正是城市繁华的区域，因此路上的行人特别多，跑起来不会那么无聊，五桥至二桥的路段人比较少，反倒更有利于跑步。

由于带娃的因素，每天晚上跑步的时间并不固定，什么时候出去跑步完全决定于我家妞妞睡着的时间。

现在想想，妞妞还真是挺乖，每天都会在7:00-9:30之间睡着，这样就给我留出了至少半小时的跑步时间，如果早的话，我八点就能出门跑步，如果晚的话，可能就得九点半出门。

要做到每天都坚持跑步，其实还是蛮难的。我也并没有做到每天都跑步，有时候会因为加班或者一些事情耽误，但是我还是基本做到每天跑步。

在坚持的过程中，我也会面临惰性，有时候躺在家里沙发上舒服的真的很难起身，但每每这个时候，我总是在内心里跟自己做着思想斗争，总会暗自告诉自己:坚持下去吧，坚持下去，不久的将来我就会获得自己毕业时的身材。

欣慰自己在与自己不断作思想斗争的的过程中，跑了3个月，从5月16日到现在的8月18日，有次跟猫小姐说，我已经坚持跑了3个月了 猫小姐惊讶的下巴都掉了，虽然她每天都知道我会出去跑一段时间，但是她没有想到我已经坚持这么久了。

我实在没想到在自己漫长的三个月坚持跑步中，在别人眼中竟是弹指一挥间那么容易过去，其中的汗水和艰辛恐怕只有自己知道。那么在3个月的过程中，我收获了什么？

从拔河比赛称体重的77kg到现在稳定在70-71kg。我已经成功甩肉12-14斤，虽然这个成绩并不突出，但于我而言就是最大的成功。

曾经我数次下定决心减重，2017年我也曾坚持过半个月，可是从来没有取得成功，总是因为坚持不下去而让减重计划泡汤。

说实在话，减多少体重并不是最让我感到骄傲和欣慰的，最让我高兴的的是，我做到了坚持，原来我可以把一件事情坚持做下去，可以坚持超乎我想象的久。

甩掉肉外化的表现就是人真的瘦了，真的显精神了，记得7月份单位组织一次活动，一位久未谋面的同事见到我，就说我最近是不是在减肥，已经瘦很多了。后续，不断听到朋友讲我瘦了。相信谁都知道被别人说瘦了是一种什么体验，这确实是一种美好的体验。而且这种减重好像真的不反弹。

因为肥胖、因为超重，会让自己变得越来越不自信。

首先就体现在穿着上，因为超重及不标准的身形，穿什么衣服都不会好看，久而久之，就懒的买新衣服，更懒得搭理自己，因为内心总是认为再怎么整理也是这个样子，所以皮鞋脏了也不及时擦，头发长了不及时剪，衬衫皱了不及时熨，总之一切美好的东西自己都会慢慢怠慢。

外在的穿着直接影响自己待人接物的自信，说话声音变小了，不敢上台演讲了，跟领导汇报也没底气了。

瞧吧，胖带来的不仅仅是胖这一件事情，它会带来堕落、懒惰、自卑；同样，瘦带来也不仅仅是瘦这件事情，它同时带来了自信，带了对更好自我的追求。

坚持运动自然对健康大有裨益。

举一个很简单的例子，我坚持跑步的这段时间正值南方盛夏，气温异常炎热。室内不开空调任何人都忍受不了。通过室外的跑步、冒汗，增强了机体自我调节的能力，我发现跑步一段时间后，我更耐热了，原来一回到家，不是风扇猛吹，就是空调调到最冷；现在回到家，竟然觉得可以接受，这是机体自我调节和适应最好的证明。

跑步对身体的好处可不仅限于此，还能增强抵抗力，同时户外的跑步，呼吸着新鲜空气，心情也变得舒畅很多。

跑步只是一件事，但其实坚持跑步这件事慢慢改变我的生活，它让我的生活变得规律，让我生活变得从容，从容的是不在于你的工作是否忙碌 从容是一种生活态度。

同时每天跑步的半个小时到一个小时，也给了我一段独处的时间，可以回顾自己一天的工作生活，可以反思今天一天自己存在的问题，今后又该如何改善。

每天跑步，也会碰到形形色色的人，有站在路边唱歌的歌手，有把陀螺打的震天响的中年汉，有一家人其乐融融、欢声笑语的家庭自行车骑行，也有牵手漫步江边的情侣，更有相互依偎挟持的老年夫妇，这一切的一切又让我深深体会到这是个美好的时代，我们有着美好的生活，这也会让我知道珍惜，懂得感恩，感恩这个时代，珍惜我们现在拥有的美好生活，包括爱我的家人。

总会听到身边朋友说明天开始减肥然后制定一系列计划，节食、花钱报健身班甚至请私教。

还有很多的朋友在朋友圈里立flag或者打卡，截出自己跑步的记录，可一到后面，你会发现往往只有前几天坚持了下来。

通过自己三个月的坚持跑步，我发现任何目标都要一点一点来，我们不能在开始就幻想结果的美好，跑步的时候真没想过什么时候我可以成功甩掉10斤甚至14斤，通过前面几次失败的减重，我没有这种念头，我唯一的念头就是跑起来，坚持下去。

后来我才深刻体会到: 只要这件事情是对的，坚持下去，把结果或者成绩交给时间，总会有所收获 。

而我们生活的大多数人不是没有梦想，也不是没有目标，可很多人往往还没开始做或者做了几天，就幻想取得一个美好的成绩，当这个美好的成绩没有实现时，内心就有巨大的落差，就有挫败感，后续的坚持就难以为继。

通过跑步这件事情，让我知道: 做永远比想更重要 。做的过程会让你想的更完善，也更切实际。在生活或者工作层面同样如此，年初的时候，自己的岗位提升了一级，当时就想着如何再进一步，后面才发现如何快速再进一步这是徒劳，我唯一应该做的就是找到对的方向、对的事情，一件一件把它做好，我相信这就会像我跑步那样，只要坚持下去，加上时间的积累，一定会有变化。

日本大作家村上春树，有跑步的习惯，他经常跟别人讲 :当我不想跑步的时候，我就知道是时候跑步了 。看吧，跑步已经成为他约束自身重要方法，坚持跑步也让他成为高产的作家。

看过一句话:放弃自我，从放弃身材开始。深以为然，人总有破罐子破摔的习惯，人也有越变越好的习惯。

跑步会是我一生坚持的运动，以后我会侧重于如何科学跑步。

如果你觉得自己现在的生活混乱没条理，如果你对自己的生活工作不满意，那么我给你一条建议:跑起来。

接下来，我也会带着猫小姐加入自律的行列，她爱跳舞，那么就坚持跳吧。