Question

练舞蹈压腿是、、怎样才能忍住疼痛？

练舞蹈时、、要压腿、、可是很疼很疼、、怎样才能忍住疼痛或者减轻疼痛？

Answer 1

非常正常。
我刚进艺校学舞蹈的也是这样的。
刚开始压不疼，过几天就疼了。通俗点跟你说，越疼压着越长功。
不妨跟你说一下，要想软度好就要忍着疼，特别是女生，女生学舞蹈，没软度绝对不行。
可以说你的现象是非常正常， 比方说好长时间不练功，猛一狠练。第二天早上睡起来基本上都是全身疼，这是我学这么多年舞蹈的经验了。
总之跟你说。你的情况很正常，不必在意，只是再练功的时候轻一点就行了。可是不能不练噢。学舞蹈很苦的。。
你们是刚刚进行这样的练习,身体还不适应,需要一个适应期,让身体熟悉并进入这样的训练状态,才不会痛,现在的疼痛现象都是正常的,可以照常练习,力度不要太大,以免造成肌肉韧带拉伤,但最好坚持训练,掌握好力度,过个十天半个月的,适应了就好了.

Answer 2

训练就是件挺苦的事，
不过要注意尺度，不能过分，否则对身体不好
一般是要硬忍着痛来练，
一定要止痛的话，有止痛片，肌肉部门的有云南白药喷剂，松节油都能缓解疼痛

Answer 3

你没拉开韧带，就要一点点拉开，痛是肯定的，忍住疼是个个都要得，怎么才忍得住···这个估计没人答得上来，你慢慢一天天拉开一点就好

Answer 4

练舞基本功 想不痛很难，就算是练了很多年的舞者也不会没感觉的。只能靠思想令身体放松，日复日年复年的积累。

Answer 5

慢慢去感受疼痛的快感，不要太用力，每次都比上一次痛一点，可以尝试最大限度地压下去，起来再慢慢压